मकई कचपाज़

मकई कचपाज़
⏱ 35 मिनट कठिनाई: आसान नाश्ता स्नैक्स 🥦 शाकाहारी 🌾 ग्लूटेन-फ्री

पोषण मूल्य

प्रति सर्विंग (322 ग्राम)
🔥 460किलो कैलोरी
🥩 18प्रोटीन
🥑 22फैट
🍞 56कार्ब्स
फाइबर: 6 ग्राम चीनी: 10 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 13 ग्राम नमक: 2 ग्राम

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।

🛒 सामग्री

  • ताजा मीठा मकई के दाने 200 ग्राम · 192 किलो कैलोरी
  • पूरा दूध 50 ग्राम · 31 किलो कैलोरी
  • नमक रहित मक्खन 10 ग्राम · 72 किलो कैलोरी
  • ताजा सफेद पनीर 50 ग्राम · 125 किलो कैलोरी

👨‍🍳 विधि

  1. तेज चाकू का उपयोग करके भुट्टे से मकई के दाने निकालें; भुट्टे फेंक दें।
  2. मकई के दानों को दूध, चीनी और चुटकी भर नमक के साथ चिकना होने तक ब्लेंड करें; घोल गाढ़ा लेकिन डालने योग्य होना चाहिए।
  3. मध्यम आंच पर एक नॉन-स्टिक पैन या तवा गरम करें और थोड़े से मक्खन से हल्का चिकना कर लें।
  4. प्रत्येक कचपाज़ के लिए गरम पैन पर लगभग 1/2 कप घोल डालें, इसे थोड़ा फैलाकर एक मोटा डिस्क बनाएं।
  5. प्रत्येक तरफ से 4-6 मिनट तक पकाएं, जब तक कि वे सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं और अच्छी तरह से पक न जाएं, स्पैचुला से ध्यान से पलटें।
  6. गरम कचपाज़ को तुरंत परोसें, ऊपर से ताज़े सफ़ेद पनीर के स्लाइस डालें, जो गर्मी से थोड़ा पिघल जाएंगे।

फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸

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