वर्मीसेली चावल
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (250 ग्राम)
🔥 423किलो कैलोरी
🥩 7प्रोटीन
🥑 10फैट
🍞 72कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 2 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- लंबे दाने वाला सफेद चावल 75 ग्राम · 261 किलो कैलोरी
- बारीक गेहूं सेंवई 20 ग्राम · 74 किलो कैलोरी
- जैतून का तेल 10 ग्राम · 88 किलो कैलोरी
- पानी 150 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- चावल को ठंडे पानी के नीचे अच्छी तरह धोएं जब तक पानी साफ न हो जाए; अच्छी तरह छान लें और एक तरफ रख दें।
- एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम आंच पर जैतून का तेल गरम करें, फिर टूटी हुई सेंवई डालें।
- सेंवई को लगातार चलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3-5 मिनट तक पकाएं।
- धुले और छने हुए चावल को सेंवई के साथ सॉस पैन में डालें और दानों को कोट करने के लिए लगभग एक मिनट तक चलाएं।
- पानी (या शोरबा) डालें और स्वादानुसार नमक मिलाएं, मिश्रण को उबाल लें।
- उबाल आने के बाद, आंच धीमी कर दें, सॉस पैन को कसकर ढक दें और 15-18 मिनट तक या जब तक सारा तरल सोख न जाए और चावल नरम न हो जाए, तब तक उबालें।
- आंच से हटा दें और ढका हुआ 5-10 मिनट के लिए रहने दें; फिर परोसने से पहले चावल को कांटे से धीरे-धीरे फुला लें।