योगर्ट पारफे
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (290 ग्राम)
350 किलो कैलोरी🔥 कैलोरी
19 ग्राम🥩 प्रोटीन
9 ग्राम🥑 फैट
45 ग्राम🍞 कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 8 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 0 ग्राम
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🛒 सामग्री
- सादा ग्रीक योगर्ट 150 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
- मिली-जुली बेरीज (ताजा या जमी हुई) 100 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
- ग्रेनोला 30 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
- शहद 10 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- आधे ग्रीक योगर्ट को एक गिलास या जार के तले में डालें।
- योगर्ट के ऊपर मिली-जुली बेरीज की एक परत डालें, फिर आधी ग्रेनोला छिड़कें।
- बचे हुए योगर्ट, बेरीज और ग्रेनोला के साथ परतों को दोहराएं।
- इच्छा हो तो शहद की बूंदे डालें और तुरंत परोसें।
