योगर्ट पारफे
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (290 ग्राम)
🔥 350किलो कैलोरी
🥩 19प्रोटीन
🥑 9फैट
🍞 45कार्ब्स
फाइबर: 5 ग्राम चीनी: 8 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 0 ग्राम
फ़ोटो से कैलोरी गिनें 📸
यह रेसिपी और हज़ारों अन्य — कैलोरी की अपने-आप गिनती के साथ। बस अपने खाने की फ़ोटो लें।
🛒 सामग्री
- सादा ग्रीक योगर्ट 150 ग्राम · 150 किलो कैलोरी
- मिली-जुली बेरीज (ताजा या जमी हुई) 100 ग्राम · 50 किलो कैलोरी
- ग्रेनोला 30 ग्राम · 120 किलो कैलोरी
- शहद 10 ग्राम · 30 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- आधे ग्रीक योगर्ट को एक गिलास या जार के तले में डालें।
- योगर्ट के ऊपर मिली-जुली बेरीज की एक परत डालें, फिर आधी ग्रेनोला छिड़कें।
- बचे हुए योगर्ट, बेरीज और ग्रेनोला के साथ परतों को दोहराएं।
- इच्छा हो तो शहद की बूंदे डालें और तुरंत परोसें।
