ज़फ़रानी पुलाव
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (250 ग्राम)
🔥 420किलो कैलोरी
🥩 6प्रोटीन
🥑 14फैट
🍞 64कार्ब्स
फाइबर: 3 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 9 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- बासमती चावल 201 ग्राम · 261 किलो कैलोरी
- घी 10 ग्राम · 90 किलो कैलोरी
- काजू 8 ग्राम · 41 किलो कैलोरी
- किशमिश 5 ग्राम · 15 किलो कैलोरी
- प्याज 13 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- दूध (केसर के लिए) 13 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- केसर के धागे 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- हरी इलायची 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- लौंग 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
- दालचीनी की डंडी 0 ग्राम · 0 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- बासमती चावल को अच्छी तरह धोकर 30 मिनट के लिए पानी में भिगो दें; छानकर अलग रख दें।
- एक छोटे कटोरे में, दूध को हल्का गर्म करें और केसर के धागे डालें; इसे 15-20 मिनट के लिए भिगो दें ताकि इसका रंग और सुगंध निकल जाए।
- एक भारी तले के पैन या बर्तन में मध्यम आंच पर घी गरम करें; साबुत मसाले (इलायची, लौंग, दालचीनी की डंडी) डालें और खुशबू आने तक एक मिनट भूनें।
- काजू और कटी हुई प्याज (यदि उपयोग कर रहे हैं) डालें और तब तक भूनें जब तक काजू सुनहरा भूरा न हो जाए और प्याज पारदर्शी न हो जाए; फिर किशमिश डालकर संक्षेप में भूनें।
- भिगोए और छाने हुए बासमती चावल को पानी और नमक के साथ पैन में डालें; धीरे से मिलाएं।
- एक उबाल आने दें, फिर आंच धीमी कर दें, कसकर ढक दें और 15-20 मिनट तक पकाएं जब तक सारा पानी सूख न जाए और चावल नरम न हो जाए।
- पकने के बाद, आंच से हटा दें और केसर-युक्त दूध को चावल पर फैलाएं; ढककर 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर कांटे से धीरे से फुलाएं।
- ज़फ़रानी पुलाव को एक सुगंधित साइड डिश या हल्के मुख्य व्यंजन के रूप में गर्म परोसें।