ज़ोनी (जापानी नववर्ष मोची सूप)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (434 ग्राम)
🔥 275किलो कैलोरी
🥩 24प्रोटीन
🥑 1फैट
🍞 39कार्ब्स
फाइबर: 2 ग्राम चीनी: 8 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 0 ग्राम नमक: 3 ग्राम
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🛒 सामग्री
- मोची (जापानी चावल का केक) 50 ग्राम · 115 किलो कैलोरी
- त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट 50 ग्राम · 83 किलो कैलोरी
- कोमात्सुना (जापानी सरसों पालक) या सामान्य पालक 30 ग्राम · 7 किलो कैलोरी
- कामाबोको (जापानी मछली केक) 20 ग्राम · 20 किलो कैलोरी
- दाशी स्टॉक 250 ग्राम · 5 किलो कैलोरी
- सोया सॉस 18 ग्राम · 10 किलो कैलोरी
- मीरीं (मीठी चावल की शराब) 16 ग्राम · 35 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- सामग्री तैयार करें: चिकन को पतले टुकड़ों में काट लें। कामाबोको को काट लें। कोमात्सुना को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें।
- मोची के टुकड़ों को नरम और थोड़ा फूला हुआ होने तक ग्रिल करें, जब तक कि वे सुनहरा-भूरा न हो जाएं। अलग रख दें।
- एक बर्तन में, दाशी स्टॉक को धीमी आंच पर उबाल लें। चिकन के टुकड़े डालें और 2-3 मिनट तक पकने तक पकाएं।
- सोया सॉस और मीरीं मिलाएं, स्वाद के अनुसार समायोजित करें। कोमात्सुना डालकर 1-2 मिनट तक नरम होने तक पकाएं।
- ग्रिल किए हुए मोची को अलग-अलग परोसने वाले कटोरे में रखें। मोची के ऊपर गरम सूप डालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि चिकन और सब्जियां समान रूप से वितरित हों।
- कामाबोको के स्लाइस से सजाकर तुरंत परोसें।