ज़ोरोंगॉलो (भुनी हुई शिमला मिर्च का सलाद)
पोषण मूल्य
प्रति सर्विंग (230 ग्राम)
🔥 256किलो कैलोरी
🥩 8प्रोटीन
🥑 20फैट
🍞 13कार्ब्स
फाइबर: 4 ग्राम चीनी: 0 ग्राम सैचुरेटेड फैट: 4 ग्राम नमक: 1 ग्राम
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🛒 सामग्री
- <Hindi ingredient name> 75 ग्राम · 23 किलो कैलोरी
- <Hindi ingredient name> 60 ग्राम · 11 किलो कैलोरी
- <Hindi ingredient name> 20 ग्राम · 8 किलो कैलोरी
- <Hindi ingredient name> 2 ग्राम · 4 किलो कैलोरी
- <Hindi ingredient name> 50 ग्राम · 78 किलो कैलोरी
- <Hindi ingredient name> 15 ग्राम · 130 किलो कैलोरी
- <Hindi ingredient name> 7 ग्राम · 2 किलो कैलोरी
👨🍳 विधि
- अपने ओवन को 200°C (390°F) पर गरम करें। लाल शिमला मिर्च को बेकिंग शीट पर रखें और 30-40 मिनट तक भूनें, कभी-कभी पलटते रहें, जब तक कि त्वचा पर फफोले न पड़ जाएं और वह जल न जाए।
- भुनी हुई शिमला मिर्च को एक कटोरे में डालें, इसे प्लास्टिक रैप से कसकर ढक दें और 10-15 मिनट के लिए भाप में रहने दें; इससे छीलने में मदद मिलती है। ठंडा होने पर, शिमला मिर्च को छील लें, बीज निकाल दें और स्ट्रिप्स में काट लें।
- टमाटर को बारीक काट लें, लाल प्याज को बारीक काट लें और लहसुन को बारीक पीस लें।
- उबले हुए अंडे को छोटे टुकड़ों में काट लें।
- एक बड़े कटोरे में, कटी हुई भुनी हुई लाल शिमला मिर्च, कटे हुए टमाटर, कटी हुई लाल प्याज, पिसा हुआ लहसुन और कटे हुए उबले अंडे मिलाएं।
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और रेड वाइन सिरका डालें। स्वाद के अनुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीज़न करें।
- सभी सामग्री को धीरे से मिलाएं। सर्वोत्तम स्वाद के लिए, परोसने से कम से कम 30 मिनट पहले ज़ोरोंगॉलो को ढककर ठंडा करें, ताकि स्वाद अच्छी तरह मिल जाएं।