Ագրետտի լիմոնով

Ագրետտի լիմոնով
⏱ 20 ր Բարդություն: Հեշտ Աղցաններ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (245 գ)
🔥 188կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 10Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ագրետտի 400 գ · 80 կկալ
  • Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ 30 գ · 265 կկալ
  • Կիտրոն 50 գ · 15 կկալ
  • Սխտոր 10 գ · 15 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Զգուշությամբ մաքրեք ագրետտին՝ կտրելով արմատային ծայրերը և մանրակրկիտ լվանալով սառը հոսող ջրի տակ՝ հեռացնելու ցանկացած հող կամ ավազ։ Մի մեծ կաթսա աղած ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի։
  2. Մաքրված ագրետտին ավելացրեք եռացող ջրի մեջ և բլանշիրացրեք 2-3 րոպե, մինչև նուրբ-փխրուն դառնա։ Անմիջապես քամեք և ընկղմեք սառցե բաղնիքի մեջ՝ եփելու գործընթացը դադարեցնելու և վառ կանաչ գույնը պահպանելու համար, ապա նորից մանրակրկիտ քամեք։
  3. Մեծ մատուցվող ամանի մեջ խառնեք բլանշիրացրած ագրետտին լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղի, թարմ քամած կիտրոնի հյութի և մանր կտրատած սխտորի հետ։ Համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
  4. Զգուշությամբ խառնեք՝ համոզվելու համար, որ բոլոր բաղադրիչները լավ միախառնված են, և ագրետտին հավասարաչափ պատված է։ Մատուցեք անմիջապես որպես վառ և թարմացնող խավարտ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր