Ագրետտի լիմոնով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (245 գ)
🔥 188կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 10Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ագրետտի 400 գ · 80 կկալ
- Լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղ 30 գ · 265 կկալ
- Կիտրոն 50 գ · 15 կկալ
- Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Զգուշությամբ մաքրեք ագրետտին՝ կտրելով արմատային ծայրերը և մանրակրկիտ լվանալով սառը հոսող ջրի տակ՝ հեռացնելու ցանկացած հող կամ ավազ։ Մի մեծ կաթսա աղած ջուրը հասցրեք եռման աստիճանի։
- Մաքրված ագրետտին ավելացրեք եռացող ջրի մեջ և բլանշիրացրեք 2-3 րոպե, մինչև նուրբ-փխրուն դառնա։ Անմիջապես քամեք և ընկղմեք սառցե բաղնիքի մեջ՝ եփելու գործընթացը դադարեցնելու և վառ կանաչ գույնը պահպանելու համար, ապա նորից մանրակրկիտ քամեք։
- Մեծ մատուցվող ամանի մեջ խառնեք բլանշիրացրած ագրետտին լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղի, թարմ քամած կիտրոնի հյութի և մանր կտրատած սխտորի հետ։ Համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի։
- Զգուշությամբ խառնեք՝ համոզվելու համար, որ բոլոր բաղադրիչները լավ միախառնված են, և ագրետտին հավասարաչափ պատված է։ Մատուցեք անմիջապես որպես վառ և թարմացնող խավարտ։