Ալ Պաստոր

Ալ Պաստոր
⏱ 90 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (527 գ)
🔥 904կկալ
🥩 42Սպիտակուց
🥑 36Ճարպ
🍞 111Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 14 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 13 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խոզի ուս (առանց ոսկորի) 600 գ · 1452 կկալ
  • Գուաիլլո պղպեղ (չորացրած) 20 գ · 63 կկալ
  • Անչո պղպեղ (չորացրած) 15 գ · 42 կկալ
  • Աչիոտե մածուկ 20 գ · 60 կկալ
  • Թարմ արքայախնձոր 200 գ · 100 կկալ
  • Սպիտակ սոխ 200 գ · 80 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 20 գ · 30 կկալ
  • Խնձորի քացախ 60 գ · 13 կկալ
  • Նարնջի հյութ 60 գ · 27 կկալ
  • Մանրացված կումին 2 գ · 8 կկալ
  • Մեքսիկական ուրց 1 գ · 3 կկալ
  • Մանրացված մեխակ 1 գ · 2 կկալ
  • Բուսական յուղ 14 գ · 124 կկալ
  • Եգիպտացորենի տորտիլաներ (100% եգիպտացորեն) 720 գ · 1569 կկալ
  • Թարմ համեմ 30 գ · 7 կկալ
  • Լայմ 120 գ · 36 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հեռացրեք ցողունները և սերմերը գուաիլլո և անչո պղպեղներից; թրջեք դրանք տաք ջրում 20-30 րոպե մինչև փափկեն, ապա քամեք։
  2. Խառնիչով հարեք հիդրատացված պղպեղները աչիոտե մածուկի, 100 գրամ արքայախնձորի, 100 գրամ սոխի, սխտորի, խնձորի քացախի, նարնջի հյութի, կումինի, մեքսիկական ուրցի և մանրացված մեխակի հետ մինչև ստացվի համասեռ զանգված։
  3. Բարակ կտրեք խոզի ուսը մանրաթելերին հակառակ ուղղությամբ, ապա մարինացրեք այն պղպեղի խառնուրդում առնվազն 4 ժամ, կամ ավելի լավ է՝ մեկ գիշեր սառնարանում։
  4. Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք բուսական յուղը միջին-բարձր կրակի վրա։ Տապակեք մարինացված խոզի միսը մասերով, մինչև դառնա շագանակագույն և մի փոքր խրթխրթան, յուրաքանչյուր մասը՝ մոտ 5-7 րոպե։
  5. Ավելացրեք մնացած 100 գրամ խորանարդաձև կտրտած արքայախնձորը թավայի մեջ՝ խոզի մսի վերջին բաժնի հետ կամ անմիջապես միսը պատրաստելուց հետո, և եփեք մինչև թեթևակի կարամելանա։
  6. Տաքացրեք եգիպտացորենի տորտիլաները։ Մատուցեք Ալ Պաստոր միսն ու արքայախնձորի խառնուրդը տաք տորտիլաների վրա՝ զարդարած մանր կտրտած սպիտակ սոխով, թարմ համեմով և կիտրոնի հյութով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր