Թամալես
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (202 գ)
🔥 472կկալ
🥩 17Սպիտակուց
🥑 29Ճարպ
🍞 36Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Խոզի ուս (անոսկոր) 700 գ · 1190 կկալ
- Մասա Հարինա 500 գ · 1800 կկալ
- Խոզի ճարպ 250 գ · 2250 կկալ
- Հավի արգանակ 700 գ · 70 կկալ
- Չորացրած Անչո պղպեղ 40 գ · 124 կկալ
- Չորացրած Գուախիլո պղպեղ 40 գ · 124 կկալ
- Սոխ 150 գ · 60 կկալ
- Սխտոր 30 գ · 45 կկալ
- Խմորիչ 8 գ · 0 կկալ
- Չորացրած եգիպտացորենի տերեւներ 200 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Թրջեք չորացրած եգիպտացորենի տերեւները տաք ջրի մեջ առնվազն 30 րոպե, մինչև դրանք ճկուն դառնան։ Առանձնացրեք դրանք և պահեք ջրի տակ։
- Խոզի ուսը դրեք կաթսայի մեջ ջրի, սոխի և սխտորի հետ։ Եփեք մինչև շատ փափուկ լինի, ապա միսը մանրացրեք։ Պահպանեք եփելու հեղուկը։
- Չորացրած պղպեղները վերականգնեք՝ դրանք ջրի մեջ եփելով։ Փափկեցրած պղպեղները խառնեք պահպանված խոզի մսի եփման հեղուկի, սոխի մի կտորի, սխտորի, քիմիոնի և օրեգանոյի հետ։ Սոուսը քամեք։
- Մանրացված խոզի միսը տապակեք չիլի սոուսի մի մասի հետ, մինչև լավ միանա և մի փոքր խտանա։ Համեմեք ըստ անհրաժեշտության։
- Մեծ ամանի մեջ հարեք խոզի ճարպը մինչև փրփրելը։ Աստիճանաբար ավելացրեք մասա հարինան, խմորիչը և մի պտղունց աղ, հերթագայելով տաք հավի արգանակի և խոզի մսի եփման հեղուկի մնացորդի հետ՝ խառնելով մինչև թեթև, քսվող խմոր ստացվի։
- Մասա խմորի բարակ շերտ տարածեք փափկեցրած եգիպտացորենի տերևի լայն ծայրին։ Մի գդալ խոզի միջուկ դրեք մասայի կենտրոնում։
- Եգիպտացորենի տերևի կողքերը ծալեք միջուկի վրայով, ապա նեղ ծայրը վեր ծալեք՝ տամալեն փաթաթելու համար։
- Տամալեսները ուղղահայաց դասավորեք շոգեկաթսայի զամբյուղում՝ եռացող ջրի վրա։ Շոգեխաշեք 1-ից 2 ժամ, կամ մինչև մասան հեշտությամբ անջատվի կեղևից։ Մատուցեք տաք վիճակում։