Ալքաթրա (շոգեխաշած տավարի միս)

Ալքաթրա (շոգեխաշած տավարի միս)
⏱ 210 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (472 գ)
🔥 607կկալ
🥩 60Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 14Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 11 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տավարի մսի վերին մաս, հում 250 գ · 325 կկալ
  • Բեկոն, չեփած 25 գ · 93 կկալ
  • Սոխ 100 գ · 40 կկալ
  • Սխտոր 5 գ · 8 կկալ
  • Կարմիր չոր գինի 83 գ · 71 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 8 գ · 66 կկալ
  • Քաղցր պապրիկա 1 գ · 4 կկալ
  • Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
  • Բուրավետ պղպեղի հատիկներ 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Կտրեք տավարի միսը մեծ՝ 5-7 սմ կտորների։ Առատորեն համեմեք աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով բոլոր կողմերից։
  2. Ծանր հատակով կաթսայի կամ հոլանդական ջեռոցի մեջ միջին կրակով տապակել մանրացրած բեկոնը մինչև խրթխրթան դառնալը; բեկոնը ճեղքավոր գդալով հանել և մի կողմ դնել՝ թողնելով հալած ճարպը կաթսայի մեջ։
  3. Անհրաժեշտության դեպքում մի փոքր ձիթապտղի յուղ ավելացրեք կաթսայի մեջ, այնուհետև մասերով տապակեք տավարի մսի կտորները բոլոր կողմերից, մինչև լավ կարմրեն; հանեք տավարի միսը և մի կողմ դրեք։
  4. Ավելացրեք մանրացրած սոխը կաթսայի մեջ և շոգեխաշեք 8-10 րոպե, մինչև այն փափկի և թափանցիկ դառնա՝ քերելով կաթսայի հատակից բոլոր կարմրած կտորները։
  5. Ավելացրեք մանրացրած սխտորը և քաղցր պապրիկան; եփեք 1 րոպե մինչև անուշահոտ դառնալը։
  6. Դեգլազավորեք կաթսան կարմիր գինով՝ փայտե գդալով քերելով հատակից բոլոր կարմրած կտորները; հասցրեք եռման և մի փոքր թողեք թանձրանա։
  7. Վերադարձրեք տապակած տավարի միսը և խրթխրթան բեկոնը կաթսայի մեջ; ավելացրեք դափնու տերևը և բուրավետ պղպեղի հատիկները։
  8. Ավելացրեք բավականաչափ ջուր, որպեսզի այն հազիվ ծածկի տավարի միսը, եթե գինին բավարար չէ; հեղուկը հասցրեք մեղմ եռման։
  9. Փակեք կաթսան կիպ կափարիչով և եփեք նախապես տաքացրած ջեռոցում 160°C (325°F) ջերմաստիճանում 3-4 ժամ, կամ մինչև տավարի միսը դառնա շատ փափուկ։
  10. Մատուցելուց առաջ հեռացրեք դափնու տերևները և բուրավետ պղպեղի հատիկները։ Ճշգրտեք համեմունքները ըստ ճաշակի՝ ցանկության դեպքում ավելացնելով աղ կամ պղպեղ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր