Ալեգրիաս (Ամարանտի քաղցրավենիք)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (46 գ)
🔥 152կկալ
🥩 4Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 31Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 14 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Փքած ամարանտի սերմեր 25 գ · 95 կկալ
- Պիլոնսիլո (չմշակված շաքարեղեգի շաքար) 15 գ · 57 կկալ
- Ջուր 5 գ · 0 կկալ
- Թարմ լայմի հյութ 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միացրեք պիլոնսիլոն և ջուրը կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա; խառնեք մինչև պիլոնսիլոն ամբողջությամբ լուծվի և խառնուրդը մի փոքր խտանա՝ հասնելով փափուկ գնդիկի փուլին (115-118°C):
- Հեռացրեք օշարակը կրակից և ավելացրեք թարմ լայմի հյութը։
- Արագ լցրեք տաք օշարակը փքած ամարանտի սերմերի վրա մեծ ամանով և մանրակրկիտ խառնեք մինչև բոլոր սերմերը պատվեն։
- Ամուր սեղմեք խառնուրդը յուղված թխման թերթիկի կամ ձևի մեջ՝ ձևավորելով մոտ 1-2 սմ հաստությամբ կոմպակտ շերտ։ Որպես այլընտրանք, օգտագործեք յուղված ձեռքեր՝ անհատական ձողիկներ կամ գնդիկներ ձևավորելու համար։
- Թողեք ալեգրիասը ամբողջությամբ սառչի սենյակային ջերմաստիճանում մինչև ամրանա։ Ամրանալուց հետո կտրեք ցանկալի ձևերի (քառակուսիներ, ուղղանկյուններ կամ ձողիկներ) և մատուցեք։