Եփած ձու
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (50 գ)
🔥 72կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 0Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մեծ ձու 50 գ · 72 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Ձուն դրեք կաթսայի մեջ և ծածկեք սառը ջրով՝ ապահովելով, որ ջրի մակարդակը մոտ մեկ դյույմ բարձր լինի ձվից։
- Ջուրը եռացրեք բարձր կրակի վրա, ապա անմիջապես հանեք կաթսան կրակից, ծածկեք և թողեք 10-12 րոպե եփած ձվի համար։
- Ձուն տեղափոխեք սառցե լոգանք կամ լվացեք սառը ջրով՝ եփելու գործընթացը դադարեցնելու համար. մաքրեք և մատուցեք։
