Ձու պաշոտ

Ձու պաշոտ
⏱ 7 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (50 գ)
🔥 72կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 1Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Մեծ ձու 50 գ · 72 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Թավայի մեջ լցրեք 7-10 սմ ջուր և հասցրեք թույլ եռման աստիճանի՝ առանց ուժեղ պղպջակների; ցանկության դեպքում ավելացրեք մի քիչ սպիտակ քացախ։
  2. Զգուշորեն կոտրեք ձուն փոքրիկ կլոր ամանի կամ բաժակի մեջ, ապա նրբորեն սահեցրեք եռացող ջրի մեջ։
  3. Եփեք 3-4 րոպե՝ հեղուկ դեղնուցի համար, կամ ավելի երկար՝ ավելի ամուր դեղնուցի համար; սպիտակուցը պետք է պնդանա, բայց մնա նուրբ։
  4. Հեռացրեք ձու պաշոտը ծակոտկեն գդալով և թողեք, որ ավելորդ ջուրը քամվի, ապա անմիջապես մատուցեք, հնարավոր է, տոստի վրա։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր