Ձու պաշոտ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (50 գ)
72 կկալ🔥 Կալորիաներ
6 գ🥩 Սպիտակուց
5 գ🥑 Ճարպ
1 գ🍞 Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 0 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մեծ ձու 50 գ · 72 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Թավայի մեջ լցրեք 7-10 սմ ջուր և հասցրեք թույլ եռման աստիճանի՝ առանց ուժեղ պղպջակների; ցանկության դեպքում ավելացրեք մի քիչ սպիտակ քացախ։
- Զգուշորեն կոտրեք ձուն փոքրիկ կլոր ամանի կամ բաժակի մեջ, ապա նրբորեն սահեցրեք եռացող ջրի մեջ։
- Եփեք 3-4 րոպե՝ հեղուկ դեղնուցի համար, կամ ավելի երկար՝ ավելի ամուր դեղնուցի համար; սպիտակուցը պետք է պնդանա, բայց մնա նուրբ։
- Հեռացրեք ձու պաշոտը ծակոտկեն գդալով և թողեք, որ ավելորդ ջուրը քամվի, ապա անմիջապես մատուցեք, հնարավոր է, տոստի վրա։