Մրջյուններ գերանի վրա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (71 գ)
145 կկալ🔥 Կալորիաներ
5 գ🥩 Սպիտակուց
8 գ🥑 Ճարպ
16 գ🍞 Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Նեխուրի ցողուն 40 գ · 6 կկալ
- Գետնանուշի կարագ 16 գ · 94 կկալ
- Չամիչ 15 գ · 45 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լվացեք և չորացրեք նեխուրի ցողունը; կտրեք այն 7-10 սմ կտորների։
- Հավասարապես քսեք գետնանուշի կարագը յուրաքանչյուր նեխուրի կտորի խոռոչի մեջ։
- Դասավորեք չամիչները գետնանուշի կարագի վրա՝ նմանեցնելով «մրջյունների», որոնք քայլում են «գերանի» վրա։ Մատուցել անմիջապես։
