Առաքաս Լադերոս (հունական ոլոռի շոգեխաշ)

Առաքաս Լադերոս (հունական ոլոռի շոգեխաշ)
⏱ 50 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (475 գ)
🔥 357կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 45Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 15 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սառեցված ոլոռ 500 գ · 405 կկալ
  • Կարտոֆիլ 300 գ · 231 կկալ
  • Գազար 200 գ · 82 կկալ
  • Սոխ 150 գ · 60 կկալ
  • Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
  • Տոմատի մածուկ 30 գ · 25 կկալ
  • Պահածոյացված մանրացված լոլիկ 400 գ · 72 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 60 գ · 530 կկալ
  • Թարմ սամիթ 10 գ · 4 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 10 գ · 4 կկալ
  • Ջուր 200 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին կրակի վրա մեծ կաթսայի կամ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք կտրատած սոխը և տապակեք մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե։
  2. Ավելացրեք մանրացված սխտորը, կտրատած կարտոֆիլը և կտրատած գազարը կաթսայի մեջ։ Տապակեք ևս 3-5 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով։
  3. Խառնեք տոմատի մածուկը և եփեք 1 րոպե՝ համը խորացնելու համար։ Այնուհետև ավելացրեք պահածոյացված մանրացված լոլիկը, ջուրը և համեմեք աղով ու պղպեղով։
  4. Հասցրեք խառնուրդը եռման, ապա նվազեցրեք կրակը մարմանդի, ծածկեք և եփեք 20 րոպե։ Ավելացրեք սառեցված ոլոռը և շարունակեք շոգեխաշել ևս 10-15 րոպե, կամ մինչև բանջարեղենը փափկի և սոուսը մի փոքր թանձրանա։
  5. Հանեք կրակից և խառնեք թարմ կտրատած սամիթը և մաղադանոսը։ Մատուցելուց առաջ թողեք մի քանի րոպե հանգստանա։ Մատուցեք տաք վիճակում, ըստ ցանկության՝ մի փոքր թարմ ձիթապտղի յուղով և կողքից ֆետա պանրի կտորով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր