Արրոզ կոն Գանդուլես (Բրինձ աղավնիի ոլոռով)

Արրոզ կոն Գանդուլես (Բրինձ աղավնիի ոլոռով)
⏱ 70 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (344 գ)
🔥 414կկալ
🥩 10Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 60Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Երկարահատիկ սպիտակ բրինձ 360 գ · 1296 կկալ
  • Պահածոյացված աղավնիի ոլոռ, քամած 250 գ · 225 կկալ
  • Խոզի փորի հատված, խորանարդաձև կտրտած 100 գ · 500 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 28 գ · 252 կկալ
  • Սոխ, միջին, խորանարդաձև կտրտած 150 գ · 60 կկալ
  • Կանաչ բուլղարական պղպեղ, միջին, խորանարդաձև կտրտած 150 գ · 30 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ, մանրացրած 20 գ · 30 կկալ
  • Կինզա, թարմ, մանրացրած 10 գ · 2 կկալ
  • Լոլիկի սոուս 225 գ · 45 կկալ
  • Կանաչ ձիթապտուղներ առանց կորիզի պիմենտոյով, մանրացրած 40 գ · 46 կկալ
  • Sazón con Achiote համեմունք 5 գ · 0 կկալ
  • Adobo բազմաֆունկցիոնալ համեմունք 5 գ · 0 կկալ
  • Ջուր կամ ցածր նատրիումով հավի արգանակ 720 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Մեծ, հաստ հատակով կաթսայում կամ կալդերոյում, միջին կրակի վրա եփել խորանարդաձև կտրտած խոզի փորի հատվածը մինչև խրթխրթան դառնալը և ճարպի հալվելը։ Հանել խրթխրթան խոզի կտորները և մի կողմ դնել՝ թողնելով հալված ճարպը կաթսայում։
  2. Ավելացնել ձիթապտղի յուղ (անհրաժեշտության դեպքում) հալված ճարպին, այնուհետև տապակել խորանարդաձև կտրտած սոխը, կանաչ բուլղարական պղպեղը և մանրացրած սխտորը մինչև փափկելը և բուրավետ դառնալը, մոտ 5-7 րոպե։ Սա կազմում է սոֆրիտոյի հիմքը։
  3. Ավելացնել մանրացրած թարմ կինզան, լոլիկի սոուսը, աղավնիի ոլոռը, կորիզազերծ կանաչ ձիթապտուղները, Sazón con Achiote համեմունքը և Adobo համընդհանուր համեմունքը։ Եփել 2-3 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով՝ համերը միախառնելու համար։
  4. Ավելացնել չեփած երկարահատիկ սպիտակ բրինձը կաթսայի մեջ և լավ խառնել՝ յուրաքանչյուր հատիկը սոֆրիտոյի խառնուրդով պատելու համար։ Ավելացնել ջուրը կամ հավի արգանակը՝ համոզվելով, որ այն բավական է բրնձը և ոլոռը ծածկելու համար։
  5. Խառնուրդը հասցնել եռման, այնուհետև նվազեցնել կրակը մինչև ցածր, ամուր փակել կափարիչով և շոգեխաշել 20-25 րոպե, կամ մինչև ամբողջ հեղուկը ներծծվի և բրինձը փափուկ դառնա։ Այս ընթացքում կափարիչը չբացել։
  6. Եփելուց հետո կաթսան հեռացնել կրակից և թողնել, որ հանգստանա, ծածկված, 5-10 րոպե։ Բրինձը նրբորեն փխրեցնել պատառաքաղով, ավելացնել պահված խրթխրթան խոզի կտորները, ապա մատուցել տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր