Արտիճուկներ Բարիգուլի ձևով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (374 գ)
🔥 247կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Արտիճուկի սրտեր, պատրաստված 110 գ · 55 կկալ
- Գազար, խորանարդաձև կտրտած 35 գ · 14 կկալ
- Դեղին սոխ, խորանարդաձև կտրտած 50 գ · 20 կկալ
- Նեխուրի ցողուն, խորանարդաձև կտրտած 20 գ · 3 կկալ
- Սխտորի պճեղ, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
- Պանչետա, խորանարդաձև կտրտած 12 գ · 50 կկալ
- Չոր սպիտակ գինի 25 գ · 20 կկալ
- Բանջարեղենի արգանակ 100 գ · 5 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 8 գ · 71 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացված 2 գ · 1 կկալ
- Թարմ ուրցի ճյուղ 1 գ · 0 կկալ
- Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել արտիճուկները. կոտրել կոշտ արտաքին տերևները, կտրել ցողունները և վերին մասը, ապա գդալով հեռացնել մազոտ միջուկը։ Բոլոր կտրված մակերեսները կիտրոնով շփել՝ մգացումից խուսափելու համար։
- Ջեռոցում կամ մեծ կաթսայում միջին կրակով տաքացնել ձիթապտղի յուղը։ Ավելացնել խորանարդաձև կտրտած պանչետան և եփել մինչև խրթխրթան դառնալը, ապա հանել ցանցավոր գդալով՝ պահպանելով ճարպը։
- Ավելացնել խորանարդաձև կտրտած գազարը, սոխը և նեխուրը կաթսայի մեջ պանչետայի յուղի հետ։ Շոգեխաշել 8-10 րոպե՝ մինչև փափկելը և թեթևակի ոսկեգույն դառնալը։
- Ավելացնել մանրացված սխտորը և շոգեխաշել 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը, ապա կաթսան դեգլազել սպիտակ գինով՝ քերելով հատակից բոլոր կարմրած կտորները։
- Կաթսայի մեջ ավելացնել պատրաստված արտիճուկի սրտերը, բանջարեղենի արգանակը, ուրցի ճյուղը և դափնու տերևը։ Բերել մեղմ եռման։
- Ծածկել կաթսան և շոգեխաշել 30-45 րոպե, կամ մինչև արտիճուկները դանակով խոցելիս փափուկ լինեն։ Հեռացնել ուրցի ճյուղը և դափնու տերևը։
- Ավելացնել պահպանված խրթխրթան պանչետան և թարմ մանրացված մաղադանոսը։ Մատուցել տաք վիճակում՝ որպես խավարտ կամ նախուտեստ։