Արտիճուկներ Բարիգուլի ձևով

Արտիճուկներ Բարիգուլի ձևով
⏱ 90 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (374 գ)
🔥 247կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 12Ճարպ
🍞 25Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 13 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Արտիճուկի սրտեր, պատրաստված 110 գ · 55 կկալ
  • Գազար, խորանարդաձև կտրտած 35 գ · 14 կկալ
  • Դեղին սոխ, խորանարդաձև կտրտած 50 գ · 20 կկալ
  • Նեխուրի ցողուն, խորանարդաձև կտրտած 20 գ · 3 կկալ
  • Սխտորի պճեղ, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
  • Պանչետա, խորանարդաձև կտրտած 12 գ · 50 կկալ
  • Չոր սպիտակ գինի 25 գ · 20 կկալ
  • Բանջարեղենի արգանակ 100 գ · 5 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 8 գ · 71 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 5 գ · 1 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, մանրացված 2 գ · 1 կկալ
  • Թարմ ուրցի ճյուղ 1 գ · 0 կկալ
  • Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Պատրաստել արտիճուկները. կոտրել կոշտ արտաքին տերևները, կտրել ցողունները և վերին մասը, ապա գդալով հեռացնել մազոտ միջուկը։ Բոլոր կտրված մակերեսները կիտրոնով շփել՝ մգացումից խուսափելու համար։
  2. Ջեռոցում կամ մեծ կաթսայում միջին կրակով տաքացնել ձիթապտղի յուղը։ Ավելացնել խորանարդաձև կտրտած պանչետան և եփել մինչև խրթխրթան դառնալը, ապա հանել ցանցավոր գդալով՝ պահպանելով ճարպը։
  3. Ավելացնել խորանարդաձև կտրտած գազարը, սոխը և նեխուրը կաթսայի մեջ պանչետայի յուղի հետ։ Շոգեխաշել 8-10 րոպե՝ մինչև փափկելը և թեթևակի ոսկեգույն դառնալը։
  4. Ավելացնել մանրացված սխտորը և շոգեխաշել 1 րոպե՝ մինչև բուրավետ դառնալը, ապա կաթսան դեգլազել սպիտակ գինով՝ քերելով հատակից բոլոր կարմրած կտորները։
  5. Կաթսայի մեջ ավելացնել պատրաստված արտիճուկի սրտերը, բանջարեղենի արգանակը, ուրցի ճյուղը և դափնու տերևը։ Բերել մեղմ եռման։
  6. Ծածկել կաթսան և շոգեխաշել 30-45 րոպե, կամ մինչև արտիճուկները դանակով խոցելիս փափուկ լինեն։ Հեռացնել ուրցի ճյուղը և դափնու տերևը։
  7. Ավելացնել պահպանված խրթխրթան պանչետան և թարմ մանրացված մաղադանոսը։ Մատուցել տաք վիճակում՝ որպես խավարտ կամ նախուտեստ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր