Ասամ Լաքսա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (600 գ)
🔥 433կկալ
🥩 21Սպիտակուց
🥑 10Ճարպ
🍞 60Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 2 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 4 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սկումբրիա (եփած, մանրացրած) 80 գ · 164 կկալ
- Հաստ բրնձի արիշտա (եփած) 120 գ · 132 կկալ
- Թամարինդի մածուկ 15 գ · 36 կկալ
- Շալոտ 25 գ · 18 կկալ
- Կարմիր չիլի պղպեղ 8 գ · 3 կկալ
- «Թռչնի աչք» չիլի պղպեղ 4 գ · 2 կկալ
- Լեմոնգրաս 8 գ · 8 կկալ
- Գալանգալ 8 գ · 6 կկալ
- Թարմ կուրկումա 4 գ · 14 կկալ
- Ծովախեցգետնի մածուկ (Բելաչան) 8 գ · 7 կկալ
- Ջահային կոճապղպեղի ծաղիկ (Բունգա Կանտան) 12 գ · 4 կկալ
- Լաքսայի տերևներ (Դաուն Քեսում) 8 գ · 2 կկալ
- Վարունգ (կտրտած) 30 գ · 5 կկալ
- Արքայախնձոր (կտրտած) 25 գ · 13 կկալ
- Կարմիր սոխ (կտրտած) 15 գ · 6 կկալ
- Անանուխի տերևներ 4 գ · 3 կկալ
- Ծովախեցգետնի մածուկ (Հաե Կո) 10 գ · 10 կկալ
- Ջուր 200 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրել սկումբրիան և եփել կաթսայի մեջ բավարար քանակությամբ ջրով մինչև պատրաստ լինելը; հեռացնել ձուկը՝ պահպանելով արգանակը, այնուհետև ոսկրահանել և մանրացնել ձկան միսը։
- Մանրացնել շալոտը, կարմիր չիլին, «թռչնի աչք» չիլին, լեմոնգրասը, գալանգալը, թարմ կուրկուման և ծովախեցգետնի մածուկը՝ ստանալով նուրբ, բուրումնավետ համեմունքային մածուկ։
- Ավելացնել համեմունքային մածուկը պահպանված ձկան արգանակին՝ թամարինդի մածուկի, ջահային կոճապղպեղի ծաղկի և լաքսայի տերևների հետ միասին; հասցնել եռման, այնուհետև նվազեցնել կրակը և շոգեխաշել 20-30 րոպե։
- Ավելացնել մանրացրած սկումբրիան եռացող արգանակին և շարունակել շոգեխաշել ևս 5-10 րոպե՝ համերը ներծծելու համար։
- Միևնույն ժամանակ եփել հաստ բրնձի արիշտան՝ ըստ փաթեթի հրահանգների, ապա քամել և մի կողմ դնել։
- Մատուցելու համար եփած արիշտան դնել ամանի մեջ, վրան լցնել տաք Ասամ Լաքսա արգանակ՝ մանրացված ձկով, ապա առատորեն զարդարել կտրտած վարունգով, արքայախնձորով, կարմիր սոխով և անանուխի տերևներով։ Մատուցել ծովախեցգետնի մածուկով (Հաե Կո) կողքին։