Ասինան Բուահ (Ինդոնեզական մրգային աղցան)
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (440 գ)
🔥 316կկալ
🥩 5Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 67Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 8 գ Շաքար: 30 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 5 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չհասած մանգո 100 գ · 60 կկալ
- Արքայախնձոր 80 գ · 40 կկալ
- Հիկամա 80 գ · 30 կկալ
- Վարունգ 50 գ · 8 կկալ
- Ջուր 100 գ · 0 կկալ
- Կարմիր չիլի պղպեղ 5 գ · 2 կկալ
- Քացախ 15 գ · 5 կկալ
- Բոված գետնանուշ 10 գ · 56 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել մրգերը՝ մաքրել և կտրատել չհասած մանգոն, արքայախնձորը, հիկաման և վարունգը փոքր կտորների: Դնել դրանք մի կողմ մեծ ամանի մեջ։
- Պատրաստել սոուսը՝ բլենդերում միացնել ջուրը, կարմիր չիլի պղպեղը, շաքարավազը, աղը և քացախը մինչև համասեռ զանգված ստացվի։ Կարգավորել քաղցրությունը, թթվությունը և կծվությունը ըստ ճաշակի։
- Միացնել և սառեցնել՝ պատրաստված սոուսը լցնել կտրատած մրգերի վրա։ Զգուշորեն խառնել՝ ապահովելու համար, որ բոլոր մրգերը ծածկված լինեն։ Սառեցնել սառնարանում առնվազն 30 րոպե՝ համերը միաձուլվելու համար։
- Մատուցել՝ մատուցելուց առաջ զարդարել բոված գետնանուշով։ Ասինան Բուահը լավագույնս հաճելի է սառը վիճակում՝ որպես թարմացնող խորտիկ կամ աղանդեր։