Սպարժայի ռիզոտտո
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Արբորիո բրինձ 75 գ · 260 կկալ
- Սպարժա 100 գ · 20 կկալ
- Շալոտ սոխ 20 գ · 15 կկալ
- Սխտոր 5 գ · 7 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Չոր սպիտակ գինի 28 գ · 25 կկալ
- Բուսական արգանակ 250 գ · 10 կկալ
- Պարմեզան պանիր 15 գ · 60 կկալ
- Անալի կարագ 10 գ · 70 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Պատրաստել ծնեբեկը. կտրել փայտանման ծայրերը, կտրել ծայրերը (մոտ 2-3 սմ) և մի կողմ դնել; մնացած ցողունները բարակ կտրատել։
- Կաթսայի մեջ բուսական արգանակը հասցնել եռման աստիճանի և պահել տաք՝ ցածր կրակով։
- Մեծ, հաստ հատակով թավայի մեջ տաքացնել ձիթապտղի յուղը միջին կրակով։ Տապակել մանր կտրատած շալոտը մինչև թափանցիկ դառնա, մոտ 3-4 րոպե։ Ավելացնել մանրացված սխտորը և եփել ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետ լինի։
- Ավելացնել Արբորիո բրինձը թավայի մեջ և տապակել 1-2 րոպե՝ անընդհատ խառնելով, մինչև եզրերը դառնան թափանցիկ։
- Լցնել սպիտակ գինին և խառնել մինչև այն ամբողջությամբ կլանվի բրնձի կողմից։
- Ավելացնել կտրատած ծնեբեկի ցողունները բրնձին և եփել 2 րոպե։
- Սկսեք ավելացնել տաք արգանակը մեկ շերեփով՝ անընդհատ խառնելով, մինչև յուրաքանչյուր ավելացում ներծծվի, նախքան հաջորդն ավելացնելը։ Այս գործընթացը պետք է տևի մոտ 15-20 րոպե։
- Մոտ 5 րոպե մինչև ռիզոտտոյի պատրաստ լինելը (երբ բրինձը գրեթե ալ դենտե է), ավելացնել պահած ծնեբեկի ծայրերը թավայի մեջ։
- Երբ բրինձը դառնա կրեմային և ալ դենտե, կաթսան հեռացնել կրակից։ Ավելացնել կարագը և քերած պարմեզան պանիրը մինչև դրանք ամբողջությամբ հալվեն և միանան; համեմել աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով ըստ ճաշակի։
- Թողնել ռիզոտտոն հանգստանա 2-3 րոպե, ապա մատուցել անմիջապես։