Իրական Թունա Պոկե Բոուլ

🛒 Բաղադրիչներ

• Սուշի-որակի Ահի Թունա 150 գ · 162 կկալ
• Եփած կարճահատիկ բրինձ 180 գ · 234 կկալ
• Սոյայի սոուս 30 գ · 16 կկալ
• Տապակած քնջութի յուղ 14 գ · 124 կկալ
• Կանաչ սոխ 20 գ · 6 կկալ
• Քաղցր սոխ 30 գ · 12 կկալ
• Տապակած քնջութի սերմեր 3 գ · 17 կկալ
• Բրնձի քացախ 15 գ · 3 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Կտրեք սուշի-որակի Ահի թունան 2,5 սմ խորանարդների, իսկ քաղցր սոխը և կանաչ սոխը բարակ շերտերով:
2. Մի ամանի մեջ նրբորեն խառնեք թունայի խորանարդները, քաղցր սոխը, կանաչ սոխը, սոյայի սոուսը, տապակած քնջութի յուղը և բրնձի քացախը։
3. Թողեք պոկեն մարինացվի 5-10 րոպե՝ համերը միախառնելու համար։
4. Մատուցեք մարինացված թունայի պոկեն տաք եփած կարճահատիկ բրնձի վրա։
5. Մատուցելուց առաջ զարդարեք մի պտղունց տապակած քնջութի սերմերով։