Ավոկադոյի պաղպաղակ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (203 գ)
🔥 442կկալ
🥩 8Սպիտակուց
🥑 26Ճարպ
🍞 52Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 41 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Հասուն ավոկադո (միջուկ) 350 գ · 560 կկալ
- Քաղցրացված խտացրած կաթ 300 գ · 963 կկալ
- Կրաքարի հյութ 60 գ · 15 կկալ
- Լրիվ յուղայնությամբ կոկոսի կրեմ 100 գ · 230 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հասուն ավոկադոյի միջուկը հանեք և տեղադրեք սննդի պրոցեսորի կամ բարձր արագությամբ բլենդերի մեջ։
- Ավելացրեք խտացրած կաթը, կոկոսի կրեմը և կրաքարի հյութը բլենդերին։ Խառնեք մինչև ամբողջովին հարթ և կրեմային դառնա՝ ըստ անհրաժեշտության քերելով կողքերը։
- Ավելացրեք աղը և խառնեք ևս մի քանի վայրկյան՝ մանրակրկիտ միացնելու համար։
- Խառնուրդը լցրեք պաղպաղակի սարքի մեջ և հարեք արտադրողի ցուցումներին համաձայն, սովորաբար 20-25 րոպե, մինչև այն հասնի փափուկ պաղպաղակի խտության։
- Փափուկ պաղպաղակը տեղափոխեք հերմետիկ տարայի մեջ և սառեցրեք առնվազն 4 ժամ կամ մինչև ամրանալը՝ մատուցելուց առաջ։
