Բակալաո ալ Պիլ Պիլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (349 գ)
🔥 1398կկալ
🥩 37Սպիտակուց
🥑 139Ճարպ
🍞 4Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 19 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Աղազերծված ձողաձուկի ֆիլե 200 գ · 160 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ, առաջին սառը մզման 138 գ · 1220 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 10 գ · 15 կկալ
- Չորացրած գուինդիլա պղպեղ 1 գ · 3 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե օգտագործում եք ամբողջական աղազերծված ձողաձուկ, կտրեք այն 2-3 սմ հաստությամբ կտորների՝ ապահովելով, որ մաշկը մնա։
- Մաքրեք և բարակ կտրեք սխտորի պճեղները, ցանկության դեպքում հեռացրեք սերմերը գուինդիլա պղպեղից, ապա մանր կտրատեք այն։
- Խորը կավե կամ ծանր հատակով թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի ձեթի կեսը ցածր կրակով։
- Ավելացրեք կտրատած սխտորը և կտրատած գուինդիլա պղպեղը՝ եփելով մեղմ կրակով, մինչև սխտորը ոսկեգույն դառնա, բայց չայրվի։
- Հեռացրեք սխտորը և գուինդիլա պղպեղը ձեթից և մի կողմ դրեք. թրմված ձեթը թողեք թավայի մեջ։
- Տեղադրեք ձողաձկան ֆիլեները մաշկով ներքև թրմված ձեթի մեջ և եփեք շատ ցածր կրակով 5-7 րոպե՝ թույլ չտալով, որ ձեթը չափազանց տաքանա։
- Հեռացրեք ձողաձուկը թավայից և մի կողմ դրեք՝ պահպանելով արձակված հեղուկը և ժելատինը։
- Ավելացրեք մնացած ձիթապտղի ձեթը թավայի մեջ՝ ապահովելով, որ ձեթը շատ տաք չլինի։ Անհրաժեշտության դեպքում թողեք մի փոքր սառչի։
- Վերադարձրեք ձողաձուկը թավայի մեջ՝ մաշկով վերև, և սկսեք զգուշորեն տեղաշարժել թավան փոքր շրջանաձև շարժումներով շատ ցածր կրակով։
- Շարժումը, ձողաձկան ժելատինի և ձեթի հետ համակցված, կէմուլսիացնի սոուսը՝ վերածելով այն խիտ, կրեմային «պիլ պիլ» հյուսվածքի. դա կարող է տևել 15-20 րոպե։
- Երբ սոուսը հասնի ցանկալի խտությանը, զարդարեք այն պահած սխտորով և գուինդիլա պղպեղով։
- Մատուցեք անմիջապես՝ ապահովելով, որ յուրաքանչյուր բաժին ստանա առատ հարուստ, էմուլսիացված սոուս։