Բակալյաու ա-Բրաշ

Բակալյաու ա-Բրաշ
⏱ 50 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (386 գ)
🔥 459կկալ
🥩 33Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 29Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Աղազերծված ձուկ 400 գ · 400 կկալ
  • Կարտոֆիլ 500 գ · 400 կկալ
  • Ձու 330 գ · 420 կկալ
  • Սոխ 200 գ · 80 կկալ
  • Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 60 գ · 480 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 15 գ · 5 կկալ
  • Սև ձիթապտուղ 30 գ · 35 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եթե օգտագործում եք ամբողջական աղի ձողաձուկ, թրջեք այն սառը ջրում 24-48 ժամ, մի քանի անգամ փոխելով ջուրը; ապա եփեք մինչև փափկի, քամեք, հեռացրեք կաշին և ոսկորները, և ձողաձուկը բաժանեք շերտերի։
  2. Մաքրել կարտոֆիլը և կտրատել շատ բարակ ձողիկների կամ ֆրիի նման։ Տապակել տաք ձիթապտղի յուղի մեջ մինչև ոսկեգույն և խրթխրթան դառնա; քամել թղթե սրբիչների վրա և թեթևակի համեմել։
  3. Մեծ թավայի մեջ միջին կրակի վրա մի փոքր ձիթապտղի յուղ տաքացրեք։ Ավելացրեք կտրատած սոխը և մանրացված սխտորը, տապակեք մինչև սոխը թափանցիկ և փափուկ դառնա, մոտ 5-7 րոպե։
  4. Ավելացրեք շերտավորված ձողաձուկը թավայի մեջ սոխի և սխտորի հետ, նրբորեն խառնեք միացնելու և մոտ 2-3 րոպե տաքացնելու համար։
  5. Թեթևակի հարեք ձուն ամանի մեջ։ Կրակը իջեցրեք ցածրի, ապա ավելացրեք խրթխրթան տապակած կարտոֆիլը և հարած ձուն թավայի մեջ։ Անընդհատ խառնեք մինչև ձուն ուղղակի պնդանա, բայց դեռ մնա խոնավ և կրեմային, հոգ տանելով չգերեփել։
  6. Անմիջապես հեռացրեք կրակից։ Մատուցելուց առաջ առատորեն զարդարեք թարմ մանրացված մաղադանոսով և մի քանի սև ձիթապտղով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր