Բակալյաու կոմ Տոդուշ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (881 գ)
🔥 1020կկալ
🥩 58Սպիտակուց
🥑 51Ճարպ
🍞 87Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 21 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 8 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Աղազերծված ձողաձուկ 150 գ · 123 կկալ
- Կարտոֆիլ 200 գ · 154 կկալ
- Եփած ձու 100 գ · 155 կկալ
- Պահածոյացված ոլոռ, ջրքամված 100 գ · 164 կկալ
- Կանաչ կաղամբ 150 գ · 38 կկալ
- Գազար 80 գ · 33 կկալ
- Սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Սխտոր 10 գ · 15 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 36 գ · 318 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացված 5 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Եթե օգտագործում եք չորացրած աղած ձողաձուկ, ապա աղազերծեք այն՝ 2-3 օր սառը ջրում թրջելով, օրական 2-3 անգամ ջուրը փոխելով։ Լավ քամեք և լվացեք ձողաձուկը։
- Մեծ կաթսայի մեջ եռացրեք աղազերծված ձողաձուկը, կարտոֆիլը (կլպած և մեծ կտորների բաժանված) և գազարը (կլպած և հաստ շերտերով կտրած) թեթևակի աղ դրված ջրում մինչև փափկելը։ Հանեք մաղով և մի կողմ դրեք։
- Նույն եռացող ջրի մեջ ավելացրեք կաղամբի կտորները և եփեք մինչև փափուկ-քրթքրթան դառնալը։ Առանձին եփեք ձվերը, այնուհետև կլպեք և կիսեք։
- Գեղեցիկ դասավորեք ձողաձուկը, կարտոֆիլը, գազարը, կաղամբը, ոլոռը և կիսած ձվերը մեծ մատուցվող ափսեի վրա։ Ձողաձուկը զգուշորեն բաժանեք շերտերի։
- Վերջնական շոշափման համար բարակ կտրատեք հում սոխը և սխտորը։ Դրանք շաղ տվեք ճաշատեսակի վրա, այնուհետև առատորեն լցրեք ձիթապտղի ձեթով և զարդարեք թարմ մանրացված մաղադանոսով։ Մատուցեք տաք վիճակում։