Վիչենցայի ոճով աղի ձուկ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (320 գ)
🔥 443կկալ
🥩 39Սպիտակուց
🥑 25Ճարպ
🍞 11Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Չորացրած ձուկ (Ստոկֆիշ), աղազերծված 167 գ · 142 կկալ
- Սոխ 25 գ · 10 կկալ
- Սխտոր 2 գ · 3 կկալ
- Անչոուսի ֆիլե յուղի մեջ, քամած 5 գ · 14 կկալ
- Ամբողջական կաթ 86 գ · 52 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ լրացուցիչ կույս 18 գ · 165 կկալ
- Բազմաֆունկցիոնալ ալյուր 5 գ · 18 կկալ
- Քերած Գրանա Պադանո (կամ Պարմեզան) 10 գ · 39 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացված 3 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Սկսեք աղազերծված չորացրած ձուկը սառը ջրում թրջել 2-3 օր, հաճախ փոխելով ջուրը, ապա կտրեք այն միջին չափի կտորների։
- Մանր կտրատել սոխը, սխտորը և անչոուսի ֆիլեները; դրանք նրբորեն տապակել ձիթապտղի յուղի առատ քանակությամբ լայն, ոչ խորը ջեռոցում օգտագործվող թավայի մեջ մինչև փափկելը։
- Ձկան կտորները թեթևակի ցանել ալյուրով, ապա դասավորել մի շերտով թավայի մեջ՝ անուշահոտ հիմքի վրա։
- Լցնել մնացած ձիթապտղի յուղը և կաթը, ապա ցանել քերած Գրանա Պադանոն՝ համոզվելով, որ ձուկը հիմնականում ընկղմված է հեղուկի մեջ։
- Եփել շատ դանդաղ ցածր կրակով 3-4 ժամ, կամ ջեռոցում 150°C (300°F) ջերմաստիճանում, մինչև ձուկը դառնա աներևակայելի փափուկ և հեշտությամբ քանդվի, իսկ սոուսը՝ սերուցքային։
- Համեմել թարմ աղացած սև պղպեղով և մանրացված թարմ մաղադանոսով, ապա մատուցել տաք վիճակում, ավանդաբար՝ փափուկ պոլենտայի հետ։