Թխած հավի բրիկ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (310 գ)
🔥 571կկալ
🥩 44Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 49Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ֆիլո խմորի թերթիկներ 50 գ · 150 կկալ
- Եփած հավի կրծքամիս, մանրացրած 75 գ · 124 կկալ
- Եփած կարտոֆիլ, տրորած կամ խորանարդաձև կտրտած 75 գ · 65 կկալ
- Սոխ, մանր կտրատած 20 գ · 8 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, կտրատած 5 գ · 2 կկալ
- Քերած պանիր (օրինակ՝ մոցարելա կամ գրյուեր) 30 գ · 99 կկալ
- Մեծ ձու 50 գ · 78 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ
- Աղացած քրքում 0 գ · 0 կկալ
- Աղացած զիրա 0 գ · 0 կկալ
- Սև պղպեղ 0 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F) և թեթևակի յուղեք թխման թերթիկը: Մեծ ամանի մեջ միացրեք մանրացված խոզի միսը, կարտոֆիլի պյուրեն, մանր կտրատած սոխը, թարմ մաղադանոսը, քերած պանիրը, աղացած քրքումը, աղացած զիրան և սև պղպեղը; լավ խառնեք:
- Մաքուր մակերեսի վրա դրեք ֆիլո խմորի երկու թերթ, մի փոքր վրածածկելով և դրանց արանքում ձիթապտղի յուղ քսելով: Տեղադրեք մոտ 1/4 բաժակ հավի խառնուրդ ֆիլո խմորի մեկ եզրին մոտ, ապա լցոնի կենտրոնում փոքր փոսիկ արեք և ձու կոտրեք դրա մեջ:
- Զգուշությամբ ծալեք ֆիլո խմորը լցոնի վրա՝ ստեղծելով եռանկյուն կամ ուղղանկյուն փաթեթ՝ լավ փակելով եզրերը: Կրկնեք մնացած ֆիլո թերթիկներով և լցոնով: Ձևավորված բրիկների վերին մասին մի փոքր ձիթապտղի յուղ քսեք:
- Դասավորեք բրիկները նախապատրաստված թխման թերթիկի վրա և թխեք 20-25 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնա: Մատուցեք անմիջապես կիտրոնի շերտով, եթե ցանկանում եք: