Թխած հավի բրիկ

Թխած հավի բրիկ
⏱ 55 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (310 գ)
🔥 571կկալ
🥩 44Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 49Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 3 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 7 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ֆիլո խմորի թերթիկներ 50 գ · 150 կկալ
  • Եփած հավի կրծքամիս, մանրացրած 75 գ · 124 կկալ
  • Եփած կարտոֆիլ, տրորած կամ խորանարդաձև կտրտած 75 գ · 65 կկալ
  • Սոխ, մանր կտրատած 20 գ · 8 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս, կտրատած 5 գ · 2 կկալ
  • Քերած պանիր (օրինակ՝ մոցարելա կամ գրյուեր) 30 գ · 99 կկալ
  • Մեծ ձու 50 գ · 78 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 45 կկալ
  • Աղացած քրքում 0 գ · 0 կկալ
  • Աղացած զիրա 0 գ · 0 կկալ
  • Սև պղպեղ 0 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F) և թեթևակի յուղեք թխման թերթիկը: Մեծ ամանի մեջ միացրեք մանրացված խոզի միսը, կարտոֆիլի պյուրեն, մանր կտրատած սոխը, թարմ մաղադանոսը, քերած պանիրը, աղացած քրքումը, աղացած զիրան և սև պղպեղը; լավ խառնեք:
  2. Մաքուր մակերեսի վրա դրեք ֆիլո խմորի երկու թերթ, մի փոքր վրածածկելով և դրանց արանքում ձիթապտղի յուղ քսելով: Տեղադրեք մոտ 1/4 բաժակ հավի խառնուրդ ֆիլո խմորի մեկ եզրին մոտ, ապա լցոնի կենտրոնում փոքր փոսիկ արեք և ձու կոտրեք դրա մեջ:
  3. Զգուշությամբ ծալեք ֆիլո խմորը լցոնի վրա՝ ստեղծելով եռանկյուն կամ ուղղանկյուն փաթեթ՝ լավ փակելով եզրերը: Կրկնեք մնացած ֆիլո թերթիկներով և լցոնով: Ձևավորված բրիկների վերին մասին մի փոքր ձիթապտղի յուղ քսեք:
  4. Դասավորեք բրիկները նախապատրաստված թխման թերթիկի վրա և թխեք 20-25 րոպե, կամ մինչև ոսկեգույն և փխրուն դառնա: Մատուցեք անմիջապես կիտրոնի շերտով, եթե ցանկանում եք:

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր