Թխած խեցգետնի կոտլետներ

Թխած խեցգետնի կոտլետներ
⏱ 33 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (358 գ)
🔥 697կկալ
🥩 48Սպիտակուց
🥑 42Ճարպ
🍞 27Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խեցգետնի միս (եփած) 200 գ · 172 կկալ
  • Հացի փշրանքներ 30 գ · 110 կկալ
  • Մայոնեզ 45 գ · 315 կկալ
  • Մեծ ձու 50 գ · 78 կկալ
  • Դիժոնի մանանեխ 10 գ · 8 կկալ
  • Վուստերշիրի սոուս 5 գ · 5 կկալ
  • Կիտրոնի հյութ 10 գ · 2 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս (մանրացված) 5 գ · 2 կկալ
  • Օլդ Բեյ համեմունք 3 գ · 5 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F) և թեթևակի յուղեք թխման թերթիկը կամ ծածկեք մագաղաթյա թղթով։
  2. Մեծ ամանի մեջ նրբորեն խառնեք խեցգետնի միսը, հացի փշրանքները, մայոնեզը, ձուն, Դիժոնի մանանեխը, Վուստերշիրի սոուսը, կիտրոնի հյութը, Old Bay համեմունքը և մանրացված մաղադանոսը։
  3. Խառնուրդից ձևավորեք 6-8 կոտլետ՝ մոտ 2,5 սմ (1 դյույմ) հաստությամբ, և դրեք դրանք պատրաստված թխման թերթիկի վրա։
  4. Թխել 18-20 րոպե կամ մինչև ոսկեգույն շագանակագույն դառնալը և լրիվ տաքանալը, ցանկության դեպքում մեկ անգամ շրջել՝ հավասար կարմրեցման համար։
  5. Մատուցել անմիջապես թարմ կիտրոնի շերտերով և ձեր նախընտրած սոուսով, ինչպիսին են տատարի սոուսը կամ կծու այոլին։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր