Խորոված ծովախեցգետիններ

🛒 Բաղադրիչներ

• Մեծ ծովախեցգետիններ, մաքրված և առանց երակների 100 գ · 99 կկալ
• Ձիթապտղի յուղ 15 գ · 132 կկալ
• Սխտոր, մանրացված 5 գ · 7 կկալ
• Կիտրոնի հյութ 10 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Մի ամանի մեջ միացրեք ծովախեցգետինները ձիթապտղի յուղի, մանրացված սխտորի, կիտրոնի հյութի, աղի և սև պղպեղի հետ; խառնեք, որպեսզի հավասարաչափ պատվի։
2. Նախապես տաքացրեք ձեր գրիլը միջին-բարձր ջերմաստիճանի և թեթևակի յուղեք ցանցերը, որպեսզի կպչունությունից խուսափեք։
3. Տեղադրեք ծովախեցգետինները անմիջապես տաք գրիլի ցանցերի վրա և եփեք յուրաքանչյուր կողմից 2-3 րոպե, կամ մինչև դրանք դառնան վարդագույն և անթափանց։
4. Հեռացրեք խորոված ծովախեցգետինները գրիլից և մատուցեք անմիջապես, ցանկության դեպքում զարդարված թարմ մաղադանոսով կամ լիմոնի լրացուցիչ կտորով։