Թխած թուզ

Թխած թուզ
⏱ 20 ր Բարդություն: Հեշտ Աղանդերներ Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (226 գ)
🔥 248կկալ
🥩 2Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 55Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 17 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Թարմ թուզ 200 գ · 148 կկալ
  • Մեղր 21 գ · 64 կկալ
  • Անաղ կարագ 5 գ · 36 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F) և թեթևակի յուղեք փոքր թխման ամանը։
  2. Լվացեք թուզը, հեռացրեք ցողունները և «X» տառի տեսքով կտրվածք արեք յուրաքանչյուր թզի վերևում՝ կտրելով մոտ երկու երրորդը։
  3. Պատրաստված թուզը դրեք թխման ամանի մեջ, թեթևակի բացեք «X» կտրվածքները և յուրաքանչյուր թզի վրա դրեք մի փոքր անաղ կարագի կտոր։ Առատորեն մեղր լցրեք բոլոր թզերի վրա։
  4. Թխեք 15-20 րոպե, կամ մինչև թուզը փափուկ լինի և մի փոքր կարամելացվի։ Մատուցեք տաք վիճակում՝ որպես հաճելի աղանդեր կամ խորտիկ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր