Թխած մանգո

🛒 Բաղադրիչներ

• Մանգո 200 գ · 120 կկալ
• Թխկու օշարակ 20 գ · 52 կկալ
• Լայմի հյութ 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F) և տապակը ծածկեք մագաղաթյա թղթով։
2. Մաքրեք մանգոն, զգուշորեն կտրեք պտղամիսը կորիզից և կտրեք այն հավասարաչափ շերտերի կամ կտորների։
3. Դասավորեք մանգոյի շերտերը մեկ շերտով նախապատրաստված տապակի վրա։
4. Մանգոյի շերտերի վրա հավասարաչափ ցողեք թխկու օշարակ և լայմի հյութ։
5. Թխեք 15-20 րոպե, կամ մինչև մանգոն դառնա փափուկ և եզրերից մի փոքր կարամելացված։
6. Մատուցեք տաք վիճակում որպես թեթև աղանդեր կամ առողջ նախուտեստ։ Ըստ ցանկության՝ զարդարեք թարմ անանուխով կամ մեկ գդալ յոգուրտով։