Թխած տանձեր

Թխած տանձեր
⏱ 35 ր Բարդություն: Հեշտ Աղանդերներ Թեթև ուտեստներ 🥦 Բուսակերական 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (216 գ)
🔥 184կկալ
🥩 1Սպիտակուց
🥑 4Ճարպ
🍞 39Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 8 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տանձեր 200 գ · 116 կկալ
  • Անաղ կարագ 5 գ · 36 կկալ
  • Մեղր 10 գ · 30 կկալ
  • Մանրացված դարչին 1 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F)։ Լավ լվացեք տանձերը, այնուհետև կիսեք դրանք երկայնքով և զգուշորեն հեռացրեք միջուկը գդալի կամ հատուկ գործիքի օգնությամբ։
  2. Տանձի կեսերը դրեք կտրվածքով դեպի վեր՝ փոքր թխման ամանի մեջ։ Յուրաքանչյուր կեսի վրա մի փոքր անաղ կարագ դրեք, այնուհետև մեղր լցրեք և ցանեք մանրացված դարչին։
  3. Թխեք 20-25 րոպե, կամ մինչև տանձերը փափկեն պատառաքաղով ծակելիս և եզրերը մի փոքր կարամելանան։ Մատուցեք տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր