Թխված կարտոֆիլ լոբիով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (495 գ)
🔥 600կկալ
🥩 22Սպիտակուց
🥑 23Ճարպ
🍞 76Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 18 գ Շաքար: 10 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Մեծ կարտոֆիլ թխելու համար 250 գ · 200 կկալ
- Պահածոյացված լոբի լոլիկի սոուսով 200 գ · 170 կկալ
- Անաղ կարագ 15 գ · 110 կկալ
- Չեդդեր պանիր, քերած 30 գ · 120 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F): Լվացեք կարտոֆիլը, պատառաքաղով ամբողջությամբ ծակծկեք և կեղևին մի փոքր յուղ քսեք (կամ ոչինչ մի քսեք):
- Կարտոֆիլը դրեք անմիջապես ջեռոցի ցանցին և թխեք 60-90 րոպե, կամ մինչև կեղևը դառնա խրթխրթան, իսկ ներսը՝ փափուկ՝ սեղմելիս։
- Մինչ կարտոֆիլը թխվում է, պահածոյացված լոբին դանդաղ տաքացրեք թավայի մեջ միջին կրակի վրա՝ պարբերաբար խառնելով մինչև տաքանալը։
- Երբ կարտոֆիլը պատրաստ լինի, զգուշորեն կիսեք երկայնքով և պատառաքաղով փափկացրեք ներսը։ Ավելացրեք կարագը, ապա առատորեն լցրեք տաք թխված լոբին։
- Վերջում ցանեք քերած չեդդեր պանիր և անմիջապես մատուցեք հարմարավետ և հագեցնող կերակուրի համար։