Թխած Սնափեր

Թխած Սնափեր
⏱ 40 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (286 գ)
🔥 410կկալ
🥩 52Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 8Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կարմիր Սնափեր, մաքրված (ուտելի մաս) 200 գ · 260 կկալ
  • Կիտրոն 50 գ · 15 կկալ
  • Սխտոր 6 գ · 9 կկալ
  • Թարմ Մաղադանոս 10 գ · 4 կկալ
  • Թարմ Ուրց 2 գ · 2 կկալ
  • Ձիթապտղի Յուղ 14 գ · 120 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (390°F) և թխման թերթիկը պատեք մագաղաթյա թղթով՝ հեշտ մաքրման համար։
  2. Չորացրեք մաքրված սնափերը թղթե սրբիչներով, այնուհետև ձկան յուրաքանչյուր կողմում մի քանի անկյունագծային կտրվածքներ արեք, որպեսզի այն հավասարաչափ եփվի և ներծծի համերը։
  3. Փոքր ամանի մեջ խառնեք ձիթապտղի յուղը, մանրացված սխտորը, մանր կտրատած թարմ մաղադանոսը և թարմ ուրցը։
  4. Ձուկը առատորեն քսեք ներսից և դրսից խոտաբույսերով և յուղով խառնուրդով՝ համոզվելով, որ այն մտնում է կտրվածքների մեջ, այնուհետև լավ համեմեք աղով և սև պղպեղով։
  5. Ձկան փորը լցոնեք կիտրոնի շերտերով և մնացած խոտաբույսերով խառնուրդով, ձուկը դրեք պատրաստված թխման թերթիկի վրա։
  6. Թխեք 20-25 րոպե, կամ մինչև ձուկը ամբողջությամբ անթափանց դառնա և հեշտությամբ անջատվի պատառաքաղով։
  7. Մատուցեք անմիջապես, ըստ ցանկության՝ զարդարելով լրացուցիչ կիտրոնի շերտերով՝ թարմ համի պայթյունի համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր