Թխած Սնափեր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (286 գ)
🔥 410կկալ
🥩 52Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 8Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Կարմիր Սնափեր, մաքրված (ուտելի մաս) 200 գ · 260 կկալ
- Կիտրոն 50 գ · 15 կկալ
- Սխտոր 6 գ · 9 կկալ
- Թարմ Մաղադանոս 10 գ · 4 կկալ
- Թարմ Ուրց 2 գ · 2 կկալ
- Ձիթապտղի Յուղ 14 գ · 120 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (390°F) և թխման թերթիկը պատեք մագաղաթյա թղթով՝ հեշտ մաքրման համար։
- Չորացրեք մաքրված սնափերը թղթե սրբիչներով, այնուհետև ձկան յուրաքանչյուր կողմում մի քանի անկյունագծային կտրվածքներ արեք, որպեսզի այն հավասարաչափ եփվի և ներծծի համերը։
- Փոքր ամանի մեջ խառնեք ձիթապտղի յուղը, մանրացված սխտորը, մանր կտրատած թարմ մաղադանոսը և թարմ ուրցը։
- Ձուկը առատորեն քսեք ներսից և դրսից խոտաբույսերով և յուղով խառնուրդով՝ համոզվելով, որ այն մտնում է կտրվածքների մեջ, այնուհետև լավ համեմեք աղով և սև պղպեղով։
- Ձկան փորը լցոնեք կիտրոնի շերտերով և մնացած խոտաբույսերով խառնուրդով, ձուկը դրեք պատրաստված թխման թերթիկի վրա։
- Թխեք 20-25 րոպե, կամ մինչև ձուկը ամբողջությամբ անթափանց դառնա և հեշտությամբ անջատվի պատառաքաղով։
- Մատուցեք անմիջապես, ըստ ցանկության՝ զարդարելով լրացուցիչ կիտրոնի շերտերով՝ թարմ համի պայթյունի համար։