Թխած քաղցր կարտոֆիլ
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (205 գ)
🔥 216կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 40Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Քաղցր կարտոֆիլ (միջին) 200 գ · 172 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 44 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Լվացեք քաղցր կարտոֆիլը հոսող ջրի տակ և չորացրեք։
- Կարտոֆիլը մի քանի անգամ ծակեք պատառաքաղով կամ դանակով, որպեսզի շոգին դուրս գա թխելու ընթացքում։ Թեթևակի քսեք ձիթապտղի յուղով և ցանեք մի պտղունց աղ ու պղպեղ։
- Տեղադրեք քաղցր կարտոֆիլը ուղղակիորեն ջեռոցի ցանցի վրա կամ թխման թերթիկի վրա։ Թխեք 45-60 րոպե, կամ մինչև շատ փափուկ դառնալը՝ պատառաքաղով ծակելիս։
- Զգուշությամբ հանեք թխած քաղցր կարտոֆիլը ջեռոցից։ Մատուցեք տաք վիճակում, ըստ ցանկության բացեք և վրան ավելացրեք ձեր սիրելի համեմունքները կամ կարագը։