Թխած քաղցր կարտոֆիլ

Թխած քաղցր կարտոֆիլ
⏱ 55 ր Բարդություն: Հեշտ Թեթև ուտեստներ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (205 գ)
🔥 216կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 5Ճարպ
🍞 40Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Քաղցր կարտոֆիլ (միջին) 200 գ · 172 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 5 գ · 44 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 200°C (400°F)։ Լվացեք քաղցր կարտոֆիլը հոսող ջրի տակ և չորացրեք։
  2. Կարտոֆիլը մի քանի անգամ ծակեք պատառաքաղով կամ դանակով, որպեսզի շոգին դուրս գա թխելու ընթացքում։ Թեթևակի քսեք ձիթապտղի յուղով և ցանեք մի պտղունց աղ ու պղպեղ։
  3. Տեղադրեք քաղցր կարտոֆիլը ուղղակիորեն ջեռոցի ցանցի վրա կամ թխման թերթիկի վրա։ Թխեք 45-60 րոպե, կամ մինչև շատ փափուկ դառնալը՝ պատառաքաղով ծակելիս։
  4. Զգուշությամբ հանեք թխած քաղցր կարտոֆիլը ջեռոցից։ Մատուցեք տաք վիճակում, ըստ ցանկության բացեք և վրան ավելացրեք ձեր սիրելի համեմունքները կամ կարագը։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր