Թխված ձիթի
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (374 գ)
🔥 587կկալ
🥩 32Սպիտակուց
🥑 27Ճարպ
🍞 55Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 6 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ձիթի մակարոնեղեն 500 գ · 1780 կկալ
- Մանրացված լոլիկ 800 գ · 160 կկալ
- Ամբողջական կաթի ռիկոտա պանիր 400 գ · 600 կկալ
- Ցածր խոնավության մասնակի յուղայնությամբ մոցարելա պանիր, քերած 450 գ · 1350 կկալ
- Պարմեզան պանիր, քերած 100 գ · 430 կկալ
- Դեղին սոխ 150 գ · 60 կկալ
- Սխտորի պճեղներ 20 գ · 30 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 27 գ · 243 կկալ
- Թարմ ռեհանի տերևներ 15 գ · 4 կկալ
- Չորացրած օրեգանո 5 գ · 15 կկալ
- Մանրացված շաքարավազ 5 գ · 20 կկալ
- Աղ 10 գ · 0 կկալ
- Սև պղպեղ 2 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Նախատաքացրեք ջեռոցը մինչև 190°C (375°F)։ Թեթև յուղեք մեծ թխման ամանը։
- Եփեք ձիթի մակարոնեղենը փաթեթի հրահանգներին համապատասխան մինչև ալ դենտե վիճակը. քամեք և մի կողմ դրեք։
- Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք կտրտած սոխը և եփեք մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետ լինի։
- Լցրեք մանրացված լոլիկը, շաքարավազը, չորացրած օրեգանոն, աղը և սև պղպեղը։ Հասցրեք եռման, ապա նվազեցրեք կրակը և եփեք առնվազն 15 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով։
- Միջին չափի ամանի մեջ միացրեք ռիկոտա պանիրը թարմ ռեհանի կեսի, մի պտղունց աղի և սև պղպեղի հետ։ Լավ խառնեք։
- Մեծ ամանի մեջ խառնեք եփած ձիթին լոլիկի սոուսի մոտ երկու երրորդի հետ։ Համոզվեք, որ ամբողջ մակարոնեղենը ծածկված է։
- Սոուսով ձիթիի կեսը տարածեք պատրաստված թխման ամանի մեջ։ Վրայից դրեք ռիկոտայի խառնուրդի գնդիկները, ապա շաղ տվեք մոցարելա և պարմեզան պանիրների կեսը։
- Շերտավորեք մնացած սոուսով ձիթին, ապա լոլիկի սոուսի մնացած մասը։ Վերջացրեք մնացած մոցարելա և պարմեզան պանիրներով։
- Թխեք 25-30 րոպե, կամ մինչև պանիրը հալվի, փուչիկներ առաջանան և թեթև ոսկեգույն շականակագույն դառնա։ Մատուցելուց առաջ թողեք 10 րոպե հանգստանա։