Բանկու

Բանկու
⏱ 30 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (280 գ)
🔥 215կկալ
🥩 3Սպիտակուց
🥑 1Ճարպ
🍞 49Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Խմորված եգիպտացորենի խմոր 100 գ · 110 կկալ
  • Խմորված կասավայի խմոր 100 գ · 105 կկալ
  • Ջուր 80 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միացրեք խմորված եգիպտացորենի խմորը և խմորված կասավայի խմորը մեծ, հաստ հատակով կաթսայի մեջ։
  2. Աստիճանաբար ավելացրեք ջուր և մի պտղունց աղ՝ լավ խառնելով մինչև համասեռ զանգված ստացվի՝ առանց կտորների։
  3. Կաթսան դրեք միջին կրակի վրա և շարունակաբար խառնեք ամուր փայտե գդալով՝ կոտրելով առաջացող կտորները։
  4. Շարունակեք խառնել և շրջել զանգվածը մոտ 20-25 րոպե, մինչև այն շատ խիտ, հարթ և համասեռ դառնա։
  5. Եփվելուց հետո տաք բանկուն բաժանեք առանձին չափաբաժինների և խոնավ գդալի կամ շերեփի միջոցով ձևավորեք հարթ գնդեր կամ ձվաձևեր։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր