Բարբունյա Պիլաքի

Բարբունյա Պիլաքի
⏱ 70 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (246 գ)
🔥 283կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 14Ճարպ
🍞 32Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 11 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Բարբունյա լոբի (եփված) 100 գ · 115 կկալ
  • Սոխ 38 գ · 15 կկալ
  • Գազար 38 գ · 15 կկալ
  • Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
  • Պահածոյացված մանրացված լոլիկ 50 գ · 9 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 124 կկալ
  • Թարմ մաղադանոս 3 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եթե օգտագործում եք չոր բարբունյա լոբի, այն թրջեք մեկ գիշեր։ Քամեք և լվացեք լոբին, այնուհետև եփեք թարմ ջրում մինչև փափկի, մոտ 30-40 րոպե; քամեք։
  2. Մանր կտրատել սոխը, մանրացնել սխտորը, խորանարդաձև կտրատել գազարն ու լոլիկը։ Մոտավորապես կտրատել թարմ մաղադանոսը։
  3. Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակով տաքացրեք ձիթապտղի յուղը։ Ավելացրեք կտրատած սոխը և տապակեք մինչև փափկի, մոտ 5-7 րոպե։
  4. Ավելացրեք խորանարդաձև կտրատած գազարը և մանրացրած սխտորը կաթսայի մեջ՝ եփելով ևս 3-5 րոպե, մինչև գազարը սկսի փափկել։
  5. Խառնեք կտրատած լոլիկը (կամ պահածոյացված մանրացված լոլիկը), եփած բարբունյա լոբին, աղը և սև պղպեղը։ Ավելացրեք այնքան ջուր, որ հազիվ ծածկի լոբին։
  6. Եռացնել, ապա կրակը նվազեցնել ցածրի, ծածկել և շոգեխաշել 30-35 րոպե, կամ մինչև լոբին շատ փափկի և սոուսը մի փոքր թանձրանա։
  7. Հեռացրեք կրակից և ավելացրեք կտրատած թարմ մաղադանոսը։ Համտեսեք և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք համեմունքները։
  8. Բարբունյա Պիլաքին ավանդաբար մատուցվում է սառը կամ սենյակային ջերմաստիճանում։ Մատուցելուց առաջ թողեք ամբողջությամբ սառչի։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր