Բավետե լոբիով
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (161 գ)
🔥 454կկալ
🥩 17Սպիտակուց
🥑 15Ճարպ
🍞 63Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 4 գ Աղ: 2 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Բավետե մակարոն 80 գ · 280 կկալ
- Թարմ լոբի, կճեպից մաքրած 50 գ · 25 կկալ
- Պեկորինո Ռոմանո պանիր, քերած 15 գ · 59 կկալ
- Սխտորի պճեղ 5 գ · 8 կկալ
- Թարմ անանուխի տերևներ 2 գ · 1 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ 9 գ · 81 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մեծ կաթսայի մեջ աղով ջուրը հասցրեք եռման։ Կեղևազերծեք լոբին և բլանշիրեք եռացող ջրի մեջ 1-2 րոպե, այնուհետև քամեք և թարմացրեք սառույցի ջրում։
- Զգուշորեն մաքրեք բլանշիրված լոբու արտաքին կեղևը։ Նույն եռացող ջրով կաթսայի մեջ եփեք բավետե մակարոնը փաթեթի ցուցումներին համապատասխան մինչև ալ դենտե լինելը։
- Մինչ մակարոնը քամելը, պահեք մոտ 1/2 բաժակ մակարոնի ջուր։ Մինչ մակարոնը եփվում է, մանրացրեք սխտորը և մանր կտրատեք թարմ անանուխի տերևները։
- Մեծ թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի ձեթը միջին կրակի վրա։ Ավելացրեք մանրացված սխտորը և կարճ ժամանակով եփեք մինչև բուրավետ դառնալը՝ մոտ 30 վայրկյան՝ զգույշ լինելով, որ այն չայրվի։
- Ավելացրեք կճեպազերծված և մաքրված լոբին թավայի մեջ և տապակեք 2-3 րոպե։ Աղով և թարմ սև պղպեղով համեմեք։
- Ավելացրեք քամած բավետե մակարոնը թավայի մեջ լոբիի հետ։ Ավելացրեք քերած Պեկորինո Ռոմանո պանրի կեսը, կտրատած անանուխը և մի քիչ պահած մակարոնի ջուր՝ թեթև սոուս ստանալու համար։
- Ամեն ինչ խառնեք մինչև լավ համադրվելը և սոուսը մի փոքր էմուլսացվի։ Անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ մակարոնի ջուր՝ ցանկալի խտության հասնելու համար։
- Մատուցեք անմիջապես՝ զարդարած մնացած քերած Պեկորինո Ռոմանո պանրով և լրացուցիչ ձիթապտղի ձեթով, ցանկության դեպքում։