Տավարի միս տարտար
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (279 գ)
🔥 458կկալ
🥩 35Սպիտակուց
🥑 31Ճարպ
🍞 9Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 10 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Տավարի փափկամիս 150 գ · 225 կկալ
- Շալոտ սոխ 30 գ · 25 կկալ
- Կապերսներ, քամած 10 գ · 2 կկալ
- Կորնիշոններ (փոքր վարունգներ), մանրացրած 30 գ · 3 կկալ
- Դիժոնի մանանեխ 15 գ · 15 կկալ
- Ուորչեսթերշիր սոուս 5 գ · 5 կկալ
- Տաբասկո սոուս 2 գ · 1 կկալ
- Մեծ ձվի դեղնուց 18 գ · 60 կկալ
- Թարմ մաղադանոս, մանրացրած 5 գ · 2 կկալ
- Ձիթապտղի ձեթ լրացուցիչ մաքուր 14 գ · 120 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Մաքրել տավարի փափկամիսը ճարպից կամ ջլերից, ապա ձեռքով մանրացնել փոքր, միատարր խորանարդիկների, մոտ 3-5 մմ չափի։
- Խառնիչ ամանի մեջ միացրեք մանրացրած տավարի միսը մանր կտրատած շալոտ սոխի, կապերսների, կորնիշոնների, դիժոնի մանանեխի, Ուորչեսթերշիր սոուսի, Տաբասկոյի, ձիթապտղի ձեթի և մանրացրած մաղադանոսի հետ։
- Առատորեն համեմել աղով և թարմ աղացած սև պղպեղով՝ ըստ ճաշակի, լավ խառնելով՝ ապահովելու համար բոլոր բաղադրիչների միասնականությունը։
- Ձևավորեք տավարի մսի խառնուրդը կոկիկ բլրի տեսքով կամ օգտագործեք օղակաձև կաղապար առանձին մատուցվող ափսեների վրա։
- Յուրաքանչյուր տավարի տարտարի բաժնի վերևում փոքր խորություն ստեղծեք և զգուշորեն տեղադրեք մեկ ձվի դեղնուց դրա մեջ։
- Մատուցել անմիջապես՝ կողքին բագետի տոստերով կամ թարմ կարտոֆիլի չիպսերով (ֆրի)։