Հավը գարեջրի տուփի վրա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (387 գ)
🔥 847կկալ
🥩 76Սպիտակուց
🥑 53Ճարպ
🍞 10Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 2 գ Շաքար: 25 գ Հագեցած ճարպեր: 15 գ Աղ: 30 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Ամբողջ հավ 1800 գ · 4500 կկալ
- Թեթև գարեջուր 355 գ · 120 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 30 գ · 240 կկալ
- Ծխեցրած պապրիկա 14 գ · 40 կկալ
- Սխտորի փոշի 8 գ · 25 կկալ
- Սոխի փոշի 8 գ · 25 կկալ
- Չիլիի փոշի 8 գ · 25 կկալ
- Աղացած կումին 2 գ · 7 կկալ
- Սև պղպեղ 2 գ · 6 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հավի ամբողջ մարմինը չորացրեք թղթե սրբիչներով. սա կօգնի ստանալ խրթխրթան կաշի։ Փոքր ամանով խառնեք ծխեցրած պապրիկան, սխտորի փոշին, սոխի փոշին, չիլիի փոշին, աղացած կումինը, սև պղպեղը, շագանակագույն շաքարավազը և աղը՝ համեմունքը պատրաստելու համար։
- Հավը պատեք ձիթապտղի յուղով, այնուհետև առատորեն քսեք պատրաստի համեմունքը՝ ապահովելով, որ այն ծածկի բոլոր մակերեսները, ներառյալ մաշկի տակը, եթե հնարավոր է։
- Բացեք գարեջրի տուփը և դատարկեք մոտ 1/4-ը (կարող եք խմել կամ դեն նետել)։ Հավը ուղղահայաց տեղադրեք գարեջրի տուփի վրա՝ տուփը մտցնելով հավի խոռոչի մեջ։
- Նախատաքացրեք ձեր գրիլը կամ ջեռոցը մինչև 190°C (375°F): Հավը, գարեջրի տուփի վրա կանգնած, տեղադրեք անմիջապես գրիլի ցանցի վրա կամ ջեռոցի տապակի մեջ։
- Եփել 1,5-ից 2 ժամ, կամ մինչև ազդրի ամենահաստ մասի ներքին ջերմաստիճանը հասնի 74°C (165°F): Մաշկը պետք է լինի խորը ոսկեգույն շագանակագույն և խրթխրթան։
- Զգուշորեն հանեք հավը գրիլից կամ ջեռոցից և թողեք հանգստանա 10-15 րոպե՝ կտրելուց առաջ։ Սա թույլ կտա հյութերին վերաբաշխվել՝ ապահովելով փափուկ և համեղ արդյունք։