Հատապտղային վարսակի շիլա
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (305 գ)
🔥 216կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 3Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 7 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 0 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Առանց սնձան վարսակի փաթիլներ 40 գ · 150 կկալ
- Ջուր 180 գ · 0 կկալ
- Խառը հատապտուղներ (թարմ կամ սառեցված) 75 գ · 40 կկալ
- Թխկի օշարակ 10 գ · 26 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Միացրեք առանց սնձան վարսակի փաթիլները և ջուրը փոքր կաթսայի մեջ՝ միջին ջերմության վրա։
- Բերեք խառնուրդը թեթև եռման, այնուհետև նվազեցրեք կրակը մարմանդի և եփեք 5-7 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև վարսակը եփվի և դառնա քսուքանման։
- Պատրաստի վարսակի շիլան լցնել մատուցվող ամանի մեջ, վրան ավելացնել խառը հատապտուղներ և մատուցելուց առաջ զարդարել թխկի օշարակով։