Հատապտղային վարսակի շիլա

Հատապտղային վարսակի շիլա
⏱ 7 ր Բարդություն: Հեշտ Նախաճաշ 🌱 Վեգան 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (305 գ)
🔥 216կկալ
🥩 6Սպիտակուց
🥑 3Ճարպ
🍞 44Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 7 գ Շաքար: 7 գ Հագեցած ճարպեր: 1 գ Աղ: 0 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Առանց սնձան վարսակի փաթիլներ 40 գ · 150 կկալ
  • Ջուր 180 գ · 0 կկալ
  • Խառը հատապտուղներ (թարմ կամ սառեցված) 75 գ · 40 կկալ
  • Թխկի օշարակ 10 գ · 26 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միացրեք առանց սնձան վարսակի փաթիլները և ջուրը փոքր կաթսայի մեջ՝ միջին ջերմության վրա։
  2. Բերեք խառնուրդը թեթև եռման, այնուհետև նվազեցրեք կրակը մարմանդի և եփեք 5-7 րոպե՝ պարբերաբար խառնելով, մինչև վարսակը եփվի և դառնա քսուքանման։
  3. Պատրաստի վարսակի շիլան լցնել մատուցվող ամանի մեջ, վրան ավելացնել խառը հատապտուղներ և մատուցելուց առաջ զարդարել թխկի օշարակով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր