Բիրիա

Բիրիա
⏱ 285 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (380 գ)
🔥 608կկալ
🥩 67Սպիտակուց
🥑 31Ճարպ
🍞 10Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Տավարի միս 1500 գ · 3000 կկալ
  • Չորացրած գուաջիլյո պղպեղ 30 գ · 30 կկալ
  • Չորացրած անչո պղպեղ 20 գ · 20 կկալ
  • Չորացրած չիլի դե Արբոլ 5 գ · 5 կկալ
  • Ռոմա լոլիկ 300 գ · 54 կկալ
  • Դեղին սոխ 150 գ · 60 կկալ
  • Սխտորի պճեղներ 32 գ · 48 կկալ
  • Սպիտակ քացախ 60 գ · 11 կկալ
  • Քիմոնի սերմեր 2 գ · 8 կկալ
  • Սեւ պղպեղի հատիկներ 2 գ · 5 կկալ
  • Ամբողջական մեխակ 1 գ · 3 կկալ
  • Դափնու տերեւ 1 գ · 3 կկալ
  • Մեքսիկական օրեգանո 1 գ · 3 կկալ
  • Չորացրած ուրց 1 գ · 1 կկալ
  • Տավարի արգանակ 1440 գ · 144 կկալ
  • Բուսական յուղ 28 գ · 252 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հեռացրեք կոճղերը և սերմերը գուաջիլյո, անչո և չիլի դե Արբոլ պղպեղներից։ Դրանք դրեք ամանի մեջ, ծածկեք տաք ջրով և թողեք, որ դրանք խոնավանան 20-30 րոպե։
  2. Չոր թավայի մեջ թեթևակի բովեք քիմոնի սերմերը, սև պղպեղի հատիկները և ամբողջական մեխակը մինչև անուշ բույր ստանալը, մոտ 1-2 րոպե։ Մի կողմ դրեք։
  3. Քամեք խոնավացրած պղպեղները՝ պահպանելով թրջող հեղուկի մի մասը։ Ավելացրեք պղպեղները, բոված համեմունքները, լոլիկները, սոխը, սխտորը և քացախը բլենդերին։
  4. Ավելացրեք մի քիչ պահպանված պղպեղի թրջող հեղուկ կամ տավարի արգանակ և խառնեք մինչև համասեռ դառնալը՝ ստեղծելով բիրիայի ադոբո։ Ադոբոն անցկացրեք նուրբ ցանցի մաղով մեծ ամանի մեջ՝ ցանկացած պինդ մասնիկ հեռացնելու համար։
  5. Առատորեն համեմեք տավարի միսը աղով և պղպեղով։ Մի մեծ կաթսայի կամ հաստ հատակով ամանի մեջ բուսական յուղը տաքացրեք միջինից բարձր կրակի վրա։
  6. Տապակեք տավարի միսը բոլոր կողմերից մինչև խորը շագանակագույն դառնալը, անհրաժեշտության դեպքում մասերով, ապա հանեք կաթսայից և մի կողմ դրեք։
  7. Տապակած տավարի միսը վերադարձրեք կաթսայի մեջ։ Լցրեք քամած ադոբոն տավարի մսի վրա՝ համոզվելով, որ այն հիմնականում ծածկված է։ Ավելացրեք տավարի արգանակ, դափնու տերև, մեքսիկական օրեգանո և չորացրած ուրց։
  8. Եփել եռացման աստիճան, ապա նվազեցնել կրակը մինչև ցածր, ծածկել և եփել 3-4 ժամ կամ մինչև տավարի միսը դառնա շատ փափուկ։ Պարբերաբար խառնել։
  9. Հանեք տավարի միսը կաթսայից և երկու պատառաքաղով մանրացրեք։ Մանրացված տավարի միսը վերադարձրեք կաթսայի մեջ՝ հարուստ կոնսոմեի հետ։
  10. Մատուցել բիրիան տաք վիճակում ամանների մեջ՝ ավանդաբար զարդարված մանրացված սպիտակ սոխով, թարմ համեմով և կիտրոնի հյութով։ Վայելեք որպես շոգեխաշած կամ բիրիա տակոների համար։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր