Դառը սեխի աղցան

Դառը սեխի աղցան
⏱ 20 ր Բարդություն: Հեշտ Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌱 Վեգան 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (380 գ)
🔥 258կկալ
🥩 9Սպիտակուց
🥑 13Ճարպ
🍞 32Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 10 գ Շաքար: 12 գ Հագեցած ճարպեր: 2 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Դառը սեխ 200 գ · 34 կկալ
  • Կարմիր սոխ 25 գ · 10 կկալ
  • Բալի լոլիկներ 75 գ · 14 կկալ
  • Թարմ անանուխ 5 գ · 2 կկալ
  • Թարմ համեմ 5 գ · 1 կկալ
  • Բոված գետնանուշ 15 գ · 85 կկալ
  • Լայմի հյութ 15 գ · 4 կկալ
  • Բրնձի քացախ 15 գ · 3 կկալ
  • Սոյայի սոուս 15 գ · 8 կկալ
  • Սխտոր 3 գ · 4 կկալ
  • Կարմիր չիլի պղպեղ 5 գ · 2 կկալ
  • Քունջութի յուղ 5 գ · 45 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Դառը սեխը երկայնքով կիսեք, գդալով հեռացրեք սերմերն ու սպիտակ միջուկը, ապա բարակ շերտերով կտրատեք կիսալուսնի ձևով։
  2. Կտրատած դառը սեխը դրեք ամանի մեջ, առատորեն աղ ցանեք և թողեք 15 րոպե՝ դառնությունը հեռացնելու համար։
  3. 15 րոպեից հետո դառը սեխը լվացեք սառը հոսող ջրի տակ և քամեք ավելորդ հեղուկը; չորացրեք։
  4. Փոքր ամանի մեջ խառնեք լայմի հյութը, բրնձի քացախը, սոյայի սոուսը, շաքարավազը, մանրացրած սխտորը, մանրացրած կարմիր չիլին և քունջութի յուղը՝ սոուսը պատրաստելու համար։
  5. Մեծ ամանի մեջ միացրեք պատրաստի դառը սեխը, բարակ կտրատած կարմիր սոխը, բալի լոլիկները, թարմ անանուխի տերևները և թարմ համեմը։
  6. Սոուսը լցրեք աղցանի բաղադրիչների վրա և նրբորեն խառնեք մինչև ամեն ինչ լավ միանա և պատվի։
  7. Մատուցելուց առաջ զարդարեք մանրացրած բոված գետնանուշով՝ ավելացնելով ճռճռանություն և համ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր