Սև լոբի տակոյի աղցան
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (473 գ)
🔥 584կկալ
🥩 17Սպիտակուց
🥑 27Ճարպ
🍞 74Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 18 գ Շաքար: 1 գ Հագեցած ճարպեր: 9 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սև լոբի, պահածոյացված, լվացված և քամված 150 գ · 165 կկալ
- Ռոմեն հազար, մանրացված 70 գ · 12 կկալ
- Եգիպտացորեն, պահածոյացված, քամված 60 գ · 55 կկալ
- Բալի լոլիկներ, կիսված 60 գ · 11 կկալ
- Կարմիր սոխ, խորանարդաձև կտրտած 20 գ · 8 կկալ
- Ավոկադո, խորանարդաձև կտրտած 50 գ · 80 կկալ
- Թարմ համեմ, մանրացված 5 գ · 1 կկալ
- Կիտրոնի հյութ 15 գ · 4 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 10 գ · 90 կկալ
- Քիմիոնի փոշի 1 գ · 4 կկալ
- Չիլիի փոշի 1 գ · 3 կկալ
- Սխտորի փոշի 1 գ · 3 կկալ
- Եգիպտացորենի տորտիլա չիպսեր, մանրացված 30 գ · 150 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Փոքր ամանում հարեք կիտրոնի հյութը, ձիթապտղի յուղը, քիմիոնի փոշին, չիլիի փոշին և սխտորի փոշին՝ սոուսը պատրաստելու համար։ Մի կողմ դրեք։
- Մեծ աղցանամանում միացրեք լվացված սև լոբին, մանրացված ռոմեն հազարը, քամված եգիպտացորենը, կիսված բալի լոլիկները, խորանարդաձև կտրտած կարմիր սոխը և խորանարդաձև կտրտած ավոկադոն։
- Պատրաստված սոուսը լցրեք աղցանի բաղադրիչների վրա և նրբորեն խառնեք՝ ապահովելու համար, որ ամեն ինչ հավասարապես պատված լինի։
- Մատուցելուց անմիջապես առաջ աղցանի վրա շաղ տալ մանրացված թարմ համեմ և մանրացված եգիպտացորենի տորտիլա չիպսեր՝ լրացուցիչ համի և խրթխրթանության համար։
