Սև բրինձ (Արոզ Նեգրո)

Սև բրինձ (Արոզ Նեգրո)
⏱ 55 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (576 գ)
🔥 541կկալ
🥩 25Սպիտակուց
🥑 16Ճարպ
🍞 77Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 3 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Կաղամար, մաքրված 400 գ · 280 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 55 գ · 486 կկալ
  • Սոխ, կտրտած 150 գ · 60 կկալ
  • Սխտոր, մանրացված 20 գ · 30 կկալ
  • Կարմիր բուլղարական պղպեղ, խորանարդաձև կտրտած 150 գ · 47 կկալ
  • Հասած լոլիկներ, քերած 300 գ · 54 կկալ
  • Կարճահատիկ բրինձ (օրինակ՝ Բոմբա) 320 գ · 1152 կկալ
  • Կաղամարի թանաք 4 գ · 2 կկալ
  • Ձկան արգանակ 900 գ · 45 կկալ
  • Քաղցր պապրիկա 3 գ · 9 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Միջին բարձր կրակի վրա լայն, ոչ խորը թավայի կամ պաելյայի թավայի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղի կեսը։ Ավելացրեք մաքրված և կտրատված կաղամարը (մարմինը և շոշափուկները) և տապակեք մինչև թեթև ոսկեգույն դառնա. հանեք թավայից և մի կողմ դրեք։
  2. Ավելացրեք մնացած ձիթապտղի յուղը թավայի մեջ, եթե անհրաժեշտ է, այնուհետև տապակեք կտրտած սոխը, մանրացված սխտորը և խորանարդաձև կտրտած կարմիր բուլղարական պղպեղը մինչև բանջարեղենը փափկի, մոտ 8-10 րոպե։
  3. Ավելացրեք քերած լոլիկը և քաղցր պապրիկան, եփեք ևս մի քանի րոպե մինչև լոլիկի խոնավությունը նվազի և ձևավորվի հարուստ սոֆրիտո։
  4. Ավելացրեք բրինձը թավայի մեջ և բովեք 1-2 րոպե՝ անընդհատ խառնելով, որպեսզի յուրաքանչյուր հատիկ պատվի սոֆրիտոյով և յուղերով։
  5. Լուծեք կաղամարի թանաքը տաք ձկան արգանակի մեջ, այնուհետև մուգ արգանակը լցրեք բրնձով թավայի մեջ՝ նրբորեն խառնելով։
  6. Տապակած կաղամարը ետ դարձրեք թավայի մեջ, հավասարաչափ բաշխեք բրնձի վրա և արգանակը հասցրեք թեթև եռման։ Աղ ավելացրեք։
  7. Եփեք առանց կափարիչի 15-18 րոպե՝ չխառնելով, թույլ տալով բրնձին ներծծել հեղուկը և, ցանկության դեպքում, ձևավորել «սոկարատ» (հատակին խրթխրթան շերտ)։
  8. Երբ հեղուկը հիմնականում ներծծվի, թավան վերցրեք կրակից, ծածկեք մաքուր խոհանոցային սրբիչով կամ փայլաթիթեղով և թողեք 5-10 րոպե հանգստանա մատուցելուց առաջ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր