Սև խեցեմորթի սևիչե
Սննդային արժեք
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սև խեցեմորթի միս (Conchas Negras) 200 գ · 160 կկալ
- Կարմիր սոխ 50 գ · 20 կկալ
- Լայմի հյութ 60 գ · 15 կկալ
- Ահի Լիմո (պերուական կծու պղպեղ) 10 գ · 5 կկալ
- Կինզա (համեմի տերևներ) 5 գ · 1 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Զգուշորեն բացեք սև խեցեմորթները՝ պահպանելով դրանց ներսի մուգ հեղուկը (հուգո); մաքրեք խեցեմորթի միսը և նրբորեն լվացեք։
- Կարմիր սոխը բարակ ժուլիենով կտրատեք, մանր կտրատեք Ահի Լիմոն և համեմը։
- Ափսեի մեջ միացրեք մաքրված խեցեմորթի միսը, պահպանված խեցեմորթի հուգոն, կտրատած կարմիր սոխը, մանրացված Ահի Լիմոն և մանրացված համեմի կեսը։
- Ավելացրեք թարմ լայմի հյութը, աղ ըստ ճաշակի և նրբորեն խառնեք բոլոր բաղադրիչները։
- Թողեք սևիչեն մարինացվի 5-10 րոպե, կամ մինչև խեցեմորթի միսը մի փոքր ամրանա և գույնը փոխի։
- Մատուցել անմիջապես՝ զարդարելով մնացած թարմ համեմով։ Ավանդաբար մատուցվում է եգիպտացորենի կամ քաղցր կարտոֆիլի հետ։