Սև խեցեմորթի սևիչե

Սև խեցեմորթի սևիչե
⏱ 20 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք Աղցաններ 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (325 գ)
🔥 201կկալ
🥩 33Սպիտակուց
🥑 2Ճարպ
🍞 15Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 4 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 0 գ Աղ: 2 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սև խեցեմորթի միս (Conchas Negras) 200 գ · 160 կկալ
  • Կարմիր սոխ 50 գ · 20 կկալ
  • Լայմի հյութ 60 գ · 15 կկալ
  • Ահի Լիմո (պերուական կծու պղպեղ) 10 գ · 5 կկալ
  • Կինզա (համեմի տերևներ) 5 գ · 1 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Զգուշորեն բացեք սև խեցեմորթները՝ պահպանելով դրանց ներսի մուգ հեղուկը (հուգո); մաքրեք խեցեմորթի միսը և նրբորեն լվացեք։
  2. Կարմիր սոխը բարակ ժուլիենով կտրատեք, մանր կտրատեք Ահի Լիմոն և համեմը։
  3. Ափսեի մեջ միացրեք մաքրված խեցեմորթի միսը, պահպանված խեցեմորթի հուգոն, կտրատած կարմիր սոխը, մանրացված Ահի Լիմոն և մանրացված համեմի կեսը։
  4. Ավելացրեք թարմ լայմի հյութը, աղ ըստ ճաշակի և նրբորեն խառնեք բոլոր բաղադրիչները։
  5. Թողեք սևիչեն մարինացվի 5-10 րոպե, կամ մինչև խեցեմորթի միսը մի փոքր ամրանա և գույնը փոխի։
  6. Մատուցել անմիջապես՝ զարդարելով մնացած թարմ համեմով։ Ավանդաբար մատուցվում է եգիպտացորենի կամ քաղցր կարտոֆիլի հետ։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր