Սևացրած սնեփեր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (195 գ)
🔥 329կկալ
🥩 37Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 3Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Սնեփերի ֆիլե 170 գ · 170 կկալ
- Անաղ կարագ 20 գ · 144 կկալ
- Սևացնող համեմունքների խառնուրդ 5 գ · 15 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Հալեցրեք անաղ կարագը ծանծաղ ամանի մեջ; թաթախեք սնեփերի ֆիլեները հալված կարագի մեջ՝ ապահովելով, որ երկու կողմերն էլ պատված լինեն։
- Հավասարապես պատեք կարագապատ ֆիլեների երկու կողմերը սևացնող համեմունքների խառնուրդով։
- Տաքացրեք ծանր թուջե թավան բարձր կրակի վրա, մինչև այն սկսի թեթևակի ծխել (սա կարևոր է սևացնելու համար)։
- Զգուշորեն տեղադրեք համեմված սնեփերի ֆիլեները տաք թավայի մեջ; եփեք յուրաքանչյուր կողմից 2-4 րոպե՝ կախված հաստությունից, մինչև առաջանա մուգ, կեղևոտ «սևացած» մակերես։
- Մատուցեք սևացրած սնեփերը անմիջապես կիտրոնի հյութով և ձեր նախընտրած կողմնակի ուտեստներով։