Սևացրած սնեփեր

Սևացրած սնեփեր
⏱ 18 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի 🌶️ Կծու

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (195 գ)
🔥 329կկալ
🥩 37Սպիտակուց
🥑 18Ճարպ
🍞 3Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 1 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 5 գ Աղ: 1 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Սնեփերի ֆիլե 170 գ · 170 կկալ
  • Անաղ կարագ 20 գ · 144 կկալ
  • Սևացնող համեմունքների խառնուրդ 5 գ · 15 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Հալեցրեք անաղ կարագը ծանծաղ ամանի մեջ; թաթախեք սնեփերի ֆիլեները հալված կարագի մեջ՝ ապահովելով, որ երկու կողմերն էլ պատված լինեն։
  2. Հավասարապես պատեք կարագապատ ֆիլեների երկու կողմերը սևացնող համեմունքների խառնուրդով։
  3. Տաքացրեք ծանր թուջե թավան բարձր կրակի վրա, մինչև այն սկսի թեթևակի ծխել (սա կարևոր է սևացնելու համար)։
  4. Զգուշորեն տեղադրեք համեմված սնեփերի ֆիլեները տաք թավայի մեջ; եփեք յուրաքանչյուր կողմից 2-4 րոպե՝ կախված հաստությունից, մինչև առաջանա մուգ, կեղևոտ «սևացած» մակերես։
  5. Մատուցեք սևացրած սնեփերը անմիջապես կիտրոնի հյութով և ձեր նախընտրած կողմնակի ուտեստներով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր