Բոզբաշ (Գառան մսով և սիսեռով ապուր)

Բոզբաշ (Գառան մսով և սիսեռով ապուր)
⏱ 180 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (530 գ)
🔥 869կկալ
🥩 54Սպիտակուց
🥑 37Ճարպ
🍞 86Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 21 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 16 գ Աղ: 4 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Ոչխարի թիակ, առանց ոսկորի 150 գ · 380 կկալ
  • Սիսեռ, եփած 100 գ · 164 կկալ
  • Կարտոֆիլ 150 գ · 115 կկալ
  • Սոխ 50 գ · 20 կկալ
  • Տոմատի մածուկ 15 գ · 12 կկալ
  • Սալորաչիր 20 գ · 48 կկալ
  • Շագանակներ, նախապես եփած 30 գ · 57 կկալ
  • Կարագ 10 գ · 71 կկալ
  • Թարմ համեմ 5 գ · 2 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Եթե օգտագործում եք չոր սիսեռ, թրջեք այն մեկ գիշերով։ Եփելուց առաջ լավ լվացեք։
  2. Գառան թիակը կտրեք մեծ կտորների (մոտ 4-5 սմ)։ Մեծ կաթսայի մեջ միջին կրակի վրա հալեցրեք կարագը, այնուհետև բոլոր կողմերից տապակեք գառան կտորները։
  3. Հեռացրեք գառան միսը, ավելացրեք կտրտած սոխը կաթսայի մեջ և տապակեք մինչև փափկի ու թափանցիկ դառնա՝ մոտ 5-7 րոպե։
  4. Վերադարձրեք գառան միսը կաթսայի մեջ սիսեռի հետ միասին։ Ավելացրեք բավականաչափ ջուր կամ արգանակ՝ բաղադրիչները ծածկելու համար, հասցրեք եռման, ապա նվազեցրեք կրակը, ծածկեք և շոգեխաշեք 1 ժամ։
  5. Ավելացրեք մաքրած և քառորդ կտրած կարտոֆիլը, տոմատի մածուկը, սալորաչիրը և նախապես եփած շագանակները կաթսայի մեջ։ Համեմեք աղով, պղպեղով և մի պտղունց քրքումով՝ ըստ ցանկության։
  6. Շարունակեք շոգեխաշել ևս 45-60 րոպե, կամ մինչև գառան միսն ու կարտոֆիլը շատ փափուկ լինեն, իսկ համերը՝ խառնված։
  7. Բոզբաշը լցրեք ամանների մեջ, զարդարեք թարմ կտրտած համեմով և անանուխով և մատուցեք տաք վիճակում։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր