Եփած լոր
Սննդային արժեք
մեկ չափաբաժնի համար (750 գ)
🔥 770կկալ
🥩 56Սպիտակուց
🥑 42Ճարպ
🍞 22Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 3 գ
Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸
Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։
🛒 Բաղադրիչներ
- Լոր 200 գ · 460 կկալ
- Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 120 կկալ
- Սոխ 70 գ · 28 կկալ
- Գազար 60 գ · 24 կկալ
- Նեխուրի ցողուն 40 գ · 6 կկալ
- Սխտորի պճեղ 6 գ · 9 կկալ
- Կարմիր չոր գինի 120 գ · 100 կկալ
- Հավի արգանակ 240 գ · 24 կկալ
- Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
- Թարմ ուրց 5 գ · 0 կկալ
👨🍳 Պատրաստում
- Լորերը չորացրեք թղթե սրբիչներով և առատորեն համեմեք աղով ու պղպեղով։
- Ձիթապտղի յուղը տաքացրեք հաստ հատակով կաթսայում կամ թավայում միջինից բարձր կրակի վրա, այնուհետև տապակեք լորերին մինչև բոլոր կողմերից ոսկեգույն դառնան, յուրաքանչյուր կողմից մոտ 2-3 րոպե; հանեք և մի կողմ դրեք։
- Ավելացրեք կտրատած սոխը, գազարը և նեխուրը կաթսայի մեջ և տապակեք 5-7 րոպե մինչև փափկելը։
- Խառնեք մանրացրած սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետանա։
- Լցրեք կարմիր գինին և մաքրեք կաթսայի հատակը՝ քերելով բոլոր կարմրած կտորները; եռացրեք և եփեք 2-3 րոպե մինչև մի փոքր խտանա։
- Վերադարձրեք լորերին կաթսայի մեջ, ավելացրեք հավի արգանակ, դափնու տերև և թարմ ուրց; դանդաղ եռացրեք։
- Ծածկեք կաթսան և շոգեխաշեք ջեռոցում 160°C (325°F) ջերմաստիճանում 60-70 րոպե, կամ մինչև լորերը շատ փափուկ դառնան։
- Հանեք ջեռոցից, հեռացրեք դափնու տերևը և ուրցի ճյուղերը, և անմիջապես մատուցեք եփած լորը իր հարուստ սոուսով և բանջարեղենով։