Եփած լոր

Եփած լոր
⏱ 100 ր Բարդություն: Միջին Ճաշ Ընթրիք 🌾 Առանց գլյուտենի

Սննդային արժեք

մեկ չափաբաժնի համար (750 գ)
🔥 770կկալ
🥩 56Սպիտակուց
🥑 42Ճարպ
🍞 22Ածխաջրեր
Բջջանյութ: 5 գ Շաքար: 0 գ Հագեցած ճարպեր: 14 գ Աղ: 3 գ

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

🛒 Բաղադրիչներ

  • Լոր 200 գ · 460 կկալ
  • Ձիթապտղի յուղ 14 գ · 120 կկալ
  • Սոխ 70 գ · 28 կկալ
  • Գազար 60 գ · 24 կկալ
  • Նեխուրի ցողուն 40 գ · 6 կկալ
  • Սխտորի պճեղ 6 գ · 9 կկալ
  • Կարմիր չոր գինի 120 գ · 100 կկալ
  • Հավի արգանակ 240 գ · 24 կկալ
  • Դափնու տերև 1 գ · 0 կկալ
  • Թարմ ուրց 5 գ · 0 կկալ

👨‍🍳 Պատրաստում

  1. Լորերը չորացրեք թղթե սրբիչներով և առատորեն համեմեք աղով ու պղպեղով։
  2. Ձիթապտղի յուղը տաքացրեք հաստ հատակով կաթսայում կամ թավայում միջինից բարձր կրակի վրա, այնուհետև տապակեք լորերին մինչև բոլոր կողմերից ոսկեգույն դառնան, յուրաքանչյուր կողմից մոտ 2-3 րոպե; հանեք և մի կողմ դրեք։
  3. Ավելացրեք կտրատած սոխը, գազարը և նեխուրը կաթսայի մեջ և տապակեք 5-7 րոպե մինչև փափկելը։
  4. Խառնեք մանրացրած սխտորը և եփեք ևս մեկ րոպե մինչև բուրավետանա։
  5. Լցրեք կարմիր գինին և մաքրեք կաթսայի հատակը՝ քերելով բոլոր կարմրած կտորները; եռացրեք և եփեք 2-3 րոպե մինչև մի փոքր խտանա։
  6. Վերադարձրեք լորերին կաթսայի մեջ, ավելացրեք հավի արգանակ, դափնու տերև և թարմ ուրց; դանդաղ եռացրեք։
  7. Ծածկեք կաթսան և շոգեխաշեք ջեռոցում 160°C (325°F) ջերմաստիճանում 60-70 րոպե, կամ մինչև լորերը շատ փափուկ դառնան։
  8. Հանեք ջեռոցից, հեռացրեք դափնու տերևը և ուրցի ճյուղերը, և անմիջապես մատուցեք եփած լորը իր հարուստ սոուսով և բանջարեղենով։

Հաշվեք կալորիաները լուսանկարով 📸

Այս բաղադրատոմսը և հազարավոր ուրիշներ՝ կալորիաների ավտոմատ հաշվարկով։ Պարզապես լուսանկարեք ձեր ուտեստը։

Նմանատիպ բաղադրատոմսեր